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炒西兰花的做法大全美味又营养

玉凤分享

  西兰花的钙含量可与牛奶相媲美,绿色清新,称美味的蔬菜良药,炒西兰花怎么做呢?下面就让小编来为大家揭晓。

  食材准备

  做法步骤

  1.准备一颗西兰花。

  2.西兰花分成小朵。

  3.西兰花清洗干净。

  4.锅热油,下姜蒜爆香。

  5.加入西兰花。

  6.翻炒。

  7.加点水和酱油。

  8.焖一下。

  9.加盐。

  10.加鸡精调味炒匀。

  11.装盘。

  小贴士

  1、西兰花清洗的时候,放点盐水泡一下,可以去农药和虫子。

  2、也可以焯一下水再炒,我喜欢生炒比较爽脆一点。

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