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红油西兰花根美味又健康的做法

慧媛分享

  每次买西兰花的时候西兰花上都有一个又粗又大的根,有的人直接就扔了,其实也是可以做菜的,好吃还很有营养价值,只要把西兰花根的皮切掉就行了,做菜吃还是很美味的。想要了解更多红油西兰花根的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作红油西兰花根的食材

  红油西兰花根美味又健康的步骤

  1.将西兰花根切下来。

  2.切掉上面的老皮。

  3.切成菱形片。

  4.锅中烧水,加少许盐和油,水开后下入西兰花根片。

  5.焯一分多钟后捞出过凉。

  6.滤掉水份。

  7.倒入红油。

  8.加入花椒油。

  9.放上糖,鸡粉,盐拌匀。

  西兰花的根能不能吃

  西兰花的根是可以吃的,而且营养价值也不低。

  大家都不太习惯吃西兰花的根部。其实,西兰花的根部膳食纤维和营养价值不可忽视,对于肠道健康有很好的作用。在挑选西兰花的时候,要选花球鲜嫩的,根部也会相对不那么老。西兰花除了炒着吃,还可将花球和花菜根部焯水后凉拌,烹饪时不宜加热过久,以防有效成分损失。

  建议把花球和花茎分别烹饪,即先把不易煮烂的花茎烧熟,然后再放入容易烧熟的花球,那样营养就不容易散失。

  西兰花梗做法

  材料:西兰花梗一个、盐1/2小匙、陈醋1大匙、生抽1大匙、糖1/4小匙。

  做法:

  1、首先把西兰花梗外面厚厚的皮削掉,切成厚片或小丁,建议不要切薄片,这样口感吃起来会脆脆的。

  2、把切好的丁放入一个保鲜盒里,加入1/2小匙盐,盖上保鲜盒的盖子,摇晃盒子,这样就拌匀了,静置半小时,然后把腌出来的水倒掉(一定要倒掉,否则会过咸)。

  3、倒入醋、生抽和糖,再盖上保鲜盒盖子摇匀,放入冰箱冷藏一夜即可。喜欢吃辣也可以加一点辣椒油。

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