红枣燕麦电饭煲蛋糕简单又好吃的做法

慧媛分享 2017-12-08 09:02:11

　　红枣燕麦蛋糕用电饭煲也是可以做的，很多人也很喜欢这款蛋糕，放在蛋糕里红枣没有生吃这么脆，但是蛋糕吃起来甜甜的，吃起来的口感很好，值得一试。以下是学习啦小编推荐的红枣燕麦电饭煲蛋糕做法，欢迎阅读!

　　制作红枣燕麦电饭煲蛋糕的食材

　　1.红枣浸泡几分钟，洗净，去核切小块备用

　　2.把奶酪放6茶勺热开水调开

　　3.把鸡蛋分别放置两个碗中，一个放蛋黄，一个放蛋白

　　4.鸡蛋打散，加入一勺白糖，再加入调开的奶酪，在加入几滴食用油

　　5.加入面粉调成面糊

　　6.再倒入燕麦片

　　7.开始打蛋白，分三次加入白糖，每次一茶勺

　　8.一直打到打蛋器能竖立在蛋白里

　　9.把蛋白分三次，每次三分之一的加入蛋黄里，以上下左右十字进行调匀

　　10.把调好糊糊倒入电饭煲内胆里，拿出来在桌上抖几下，把表面的洞洞给晃平掉

　　11.按煮饭键，等跳到保温时，加入红枣颗粒，继续闷15分钟，15分钟到后再按下煮饭键，再闷10分钟，牙签插进去，拔出来时不沾东西即可

　　注意食材的搭配

　　燕麦和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收;和山药搭配益寿延年，是糖尿病、高血压、高血脂患者的食疗佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，润肠通便，降血压，降血脂。

　　不适宜一次性吃太多

　　食用燕麦的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

　　燕麦片可与大米等一起煮粥食用，每天摄入量在40克为宜，一般人群均可食用，尤其适用于老人、儿童和高脂血症、冠心病、糖尿病和肥胖患者

　　注意不要将燕麦和麦片的概念混为一谈

　　麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦，和燕麦不是同一个概念的食物。

　　消化系统患病不宜多食

　　因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、十二指肠溃疡、肝硬化、胃底静脉曲张等消化道疾病患者不宜多食。

　　内火旺盛，肝肺热燥者不宜食用过多

　　内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。

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