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玉米燕麦葡萄干饼干简单又好吃的做法

慧媛分享

  玉米燕麦葡萄干饼干是一款很有饱腹感的病房,这款饼干中加了一些燕麦,减肥的女士可以一起做做看,而且做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是小编推荐的玉米燕麦葡萄干饼干做法,欢迎阅读!

  制作玉米燕麦葡萄干饼干的食材

  玉米燕麦葡萄干饼干简单又好吃的步骤

  1.糖,油和鸡蛋打入碗中和匀

  2.加入洗泡好的葡萄干

  3.加入燕麦和玉米粉

  4.和匀

  5.用量勺挖到铺油布烤网上

  6.用叉子沾面粉压成薄片

  7.放入烤箱170度烤18-20分钟左右

  玉米的营养最佳搭配

  一、玉米+鸽肉:防治神经衰弱

  推荐食谱:猴头玉米鸽子汤

  原料:猴头菇一个、玉米一根、姜两片、鸽子一只、胡萝卜一根。

  做法:

  1.把鸽子放在冷水中焯,水开后捞出来,放入凉水中激一下。

  2.待汤锅中的中烧开后加入鸽子,加入猴头菇,加入玉米、胡萝卜、姜片。

  3.煮一个小时左右加入盐,继续煮。

  4.再煮半小时左右就可以出锅了,出锅即可食用。

  二、玉米+松子:防癌抗癌

  推荐食谱:松仁玉米

  原料:玉米、松仁、红菜椒、葱末、白糖、盐。

  做法:

  1.红菜椒去籽洗净,切成1厘米大小的菱形片;玉米棒去皮和须,剥下玉米粒。

  2.大火将平底煎锅烧热,撒入生松仁,调小火焙干。要用锅铲经常翻炒,使松仁滚动,颜色均匀。

  3.当焙至松仁全部为金黄色时,盛出摊在大盘中晾凉。

  4.煮锅中放水,大火烧沸,将玉米粒放入,调中火煮5分钟,然后取出沥干水分。

  5.大火烧热炒锅,倒入油,待油温升至六成热时,先放葱末煸香,随后再放入玉米粒和红菜椒片,调入适量盐和白糖翻炒片刻。

  6.沿锅边加入约1汤匙(15毫升)清水,再盖上锅盖焖3分钟。

  7.打开锅盖,加入松仁,大火翻炒均匀即可。

  三、玉米+鸡蛋:防止胆固醇过高

  推荐食谱:玉米羹

  原料:玉米1-2条、香菇若干、胡萝卜1根、鸡蛋2个。

  做法:

  1.香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。

  2.剥下来新鲜的玉米粒放入海尔搅拌机里,轻轻搅打几下。

  3.锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。

  4.出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。

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