香煎菠菜蛋饼简单又好吃做法
菠菜对各种贫血症和糖尿病、肺结核都是有很多食用价值的，而且菠菜蛋饼的做法十分简单，做早餐也是一种很不错的选择，值得一试。想要了解更多香煎菠菜蛋饼的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作香煎菠菜蛋饼的食材
香煎菠菜蛋饼简单又好的步骤
1.将菠菜摘开去根备用。
2.菠菜反复洗干净。
3.水烧开后把菠菜下入焯烫变软后捞出挤干水份。
4.切碎菠菜备用。
5.把菠菜放在鸡蛋液里，加入盐和胡椒粉搅匀。
6.锅中倒油，把煎蛋模具放在锅里一起加热。
7.把蛋液倒在煎蛋模具里，小火煎熟透，再翻面煎一下即可。
吃菠菜有什么好处
促消化
菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌，有助于食物消化和营养的吸收。此外，菠菜中所含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，加快大便的排出，对便秘、、痔疮出血等有很好的疗效。
抗衰老
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，能抗衰老。我国民间以菠菜汁洗脸，可清洁皮肤，减皱祛斑，使皮肤光洁。
保护眼睛
菠菜含有胡萝卜素，在人体内会转化成维生素A，有助于维持正常视力和上皮细胞的健康。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高，这些成分对眼睛具有保健作用。
补血美容
菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以促进生长发育，使气血旺盛、精力充沛、头发亮泽、皮肤白净。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，有助于繁殖皮肤、内脏的出血倾向。其所含铁对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
促进胎儿发育
菠菜中含有叶酸，叶酸对孕妇非常重要，能促进胎儿的正常生长发育，预防胎儿神经系统的缺陷。因此菠菜是非常适合孕妇食用的蔬菜。
预防老年痴呆
菠菜含有大量抗氧化剂，有助于防止大脑老化，预防老年痴呆。菠菜中的酸类、微量元素等物质能促进新陈代谢，还可降低中风发生的几率。
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