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虾皮炒菠菜好吃又养生的做法

慧媛分享

  虾皮炒菠菜还是一道很适合养生的菜肴,菠菜补血补铁,虾皮补钙,这道菜适合孩子补充营养的,吃起来的口感很好,宝妈们可以做给孩子们吃哦。小编给大家精心推荐的虾皮炒菠菜做法,希望能够对您有所帮助!

  制作虾皮炒菠菜的食材

  虾皮炒菠菜好吃又养生的步骤

  1.虾皮泡洗干净,用厨房纸吸净水,菠菜焯水攥成团备用

  2.热锅热油放入虾皮慢火炒到金黄色

  3.放入葱花

  4.放入菠菜段翻炒

  5.加盐酱油调味出锅~~

  6.成品

  宝宝吃虾皮食谱

  虾皮蒸蛋

  材料:鸡蛋1个、虾皮适量。

  做法:虾皮洗净、浸泡后,捞出切碎,取蛋黄打入碗中,加适量温开水搅匀。放入虾皮,隔水小火蒸熟即可。

  功效:鸡蛋营养十分丰富,但蛋清不适合1岁以内的宝宝食用,所以只取蛋黄用。

  小白菜虾皮汤

  材料:小白菜150克,虾皮30克,姜片、盐适量。

  做法:小白菜洗净、切碎,虾皮洗净。锅中放清水适量,煮沸后放入姜片、小白菜、虾皮,再沸时加盐调味即可。

  功效:小白菜富含多种维生素,搭配虾皮做汤,可使营养更全面。

  虾皮油菜

  原料:油菜30克、虾皮适量。

  做法:

  1.油菜洗净后,放入沸水中焯熟,捞出剁碎。

  2.虾皮洗净稍浸泡后,捞出剁碎。

  3.油菜、虾皮放在宝宝的小碗中拌匀。

  营养盘点 :油菜也可改为菠菜、白菜、空心菜等绿色蔬菜,并能补充虾皮中维生素的缺乏,使营养更全面。

  适合月龄:7个月以上的宝宝。

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