学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

荷兰豆炒腊味好吃又营养的做法图解

慧媛分享

  荷兰豆炒腊味是一道很好吃的家常菜,荷兰豆能帮助增强人体的新陈代谢,而且额也是营养价值较高的一道快炒小菜,很多人喜欢吃的。以下是小编推荐的荷兰豆炒腊味做法,欢迎阅读!

  制作荷兰豆炒腊味的食材

  荷兰豆炒腊味好吃又营养的步骤

  1.荷兰豆去筋洗净

  2.腊肉、腊肠、润肠各切几片,姜切片,红辣椒去籽切片,蒜剁蓉

  3.热锅倒入少许橄榄油

  4.低温爆香姜片、蒜蓉、红辣椒

  5.加入腊肉、腊肠、润肠同炒

  6.快速加入荷兰豆点少许的清水

  7.加盐,鸡精调味,关火,用生粉水勾芡

  荷兰豆的食用禁忌

  1、荷兰豆和蘑菇一起吃易消除油脂引起的食欲不佳。

  2、荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用,否则可能发生中毒。原因在于荷兰豆含有蛋白质凝激素,在100℃时才能破坏。

  3、怀孕妇女、肾功能不全者不宜食用荷兰豆。

  4、被虫蛀过的荷兰豆不能吃,又老又干的泡软了才能吃。

  5、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食。

  6、豌豆不宜配牡蛎。两者一旦搭配吃,易减少锌的吸收。特别是小孩,应该避免这种搭配,以免影响发育。

  荷兰豆吃多了会怎样

  不宜长期大量食用。因为荷兰豆粒吃多了会发生腹胀,易产气。

  荷兰豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素A原等多种营养成分,可提高人体的抵抗力、帮助消化等。它的种植季节一般在3~4月(北方春揪宜早,解冻时即可开始;长江中下游及以南地区四季均可播种,多在9月下旬~11月上旬播种)

猜你感兴趣

1.西兰花炒香肠美味又健康的做法图解

2.怎么做荷兰豆炒虾仁好吃

3.家常荷兰豆怎么炒才好吃

4.荷兰豆炒肉丸的家常做法图解

5.荸荠荷兰豆炒木耳好吃又好看的做法

6.腊味砂锅饭简单好吃的做法