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泥鳅焖莴笋好吃又养生的做法图解

慧媛分享

  泥鳅焖莴笋是一道很好吃的养生菜,富含蛋白质,还有多种维生素是一种高蛋白、低脂肪的养生食品,而且加上一些莴笋,对阳痿的作用很好。以下是小编推荐的泥鳅焖莴笋做法,欢迎阅读!

  制作泥鳅焖莴笋的食材

  泥鳅焖莴笋好吃又养生的步骤

  1.准备好的泥鳅

  2.食材洗好备用

  3.把所有材料切好

  4.锅放油,油热了倒入泥鳅,老姜片和大料

  5.泥鳅水分爆干了下辣椒爆炒

  6.加入泡椒掺水小火焖会

  7.下入莴笋翻炒均匀转小火焖10分钟

  8.调味

  9.起锅撒了小葱即可

  泥鳅的食用价值

  改善贫血

  泥鳅中含铁量多,对贫血等疾病有很好的辅助疗效。

  补肾牡阳,恢复元气

  中医认为,泥鳅是著名的食疗补品,尤其适于男性,对阳瘘、早泄有显著疗效。且补而能清,诸病不忌,是泌尿系统疾病患者的上好辅助治疗佳品。

  滋阴止渴、清热祛湿

  泥鳅煮食能滋阴止渴,清热祛湿。凡热耗阴湿之口渴不解,或湿热蕴蒸之黄疸、消渴、小便不利,均可做辅助食疗品。坚持食用5-6天,便觉精力充沛。

  辅助治疗急、慢性肝炎

  泥鳅粉对促使黄疸消退及转氨酶下降,比较明显,尤以急性肝炎更为显著。对肝功能及其他项目的恢复也有显著疗效。

  预防动脉粥样硬化

  泥鳅肉中含脂肪较少,胆固醇更少,并且含有一种类似甘碳戍烯酸的不饱和脂肪酸,这是抵抗人体血管硬化的重要物质,可有效预防动脉粥样硬化。

  有益于心血管

  泥鳅所含脂肪成分较低,而且胆固醇更少,属高蛋白低脂肪食品,非常有利于人体抗血管衰老,故有益于老年人及心血管病人。泥鳅具有很好的进补和食疗功用,一般的人群都可以食用。泥鳅经过春天的养育,到了夏令初秋的天热时节,肉质最为肥美,并有重要的保健食疗功效,故民间有“天上的斑鸠,地下的泥鳅”之说。

  减少酒精对肝脏的伤害

  泥鳅还有一个神奇的功效,那就是可以醒酒,而且还可以减少酒精对肝脏的伤害,常喝酒的人应该多吃泥鳅。

  补钙壮骨

  泥鳅富含微量元素钙和磷,经常食用泥鳅可预防小儿软骨病、佝偻病及老年性骨折、骨质疏松症等。将泥鳅烹制成汤,可以更好地吸收钙质。

  补血补铁

  泥鳅富含多种蛋白质和微量元素铁,对贫血患者十分有益。

  抗衰消炎

  泥鳅中含有的一种不饱和脂肪酸,能够抵抗血管衰老,对老人很有益。其体表的滑涎还具有抗菌消炎的作用。

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