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山药红枣薏米糊好吃又营养的做法

慧媛分享

  山药红枣薏米糊适合消化不好的人食用,薏米利水消肿、健脾去湿,红枣补气养血,也是一款养颜的佳品,一年四季都可以吃。小编给大家精心推荐的山药红枣薏米糊做法,希望能够对您有所帮助!

  制作山药红枣薏米糊的食材

  山药红枣薏米糊好吃又营养的步骤

  1.红枣温水浸泡,淮山药,薏米清水浸泡两小时

  2.小米清水淘洗干净,流动清水多冲洗一下

  3.红枣去核

  4.所有材料放入豆浆机

  5.加入冰糖

  6.加清水至1000ML刻度

  7.料理机迷糊档即可

  小米的营养价值

  1、小米具有滋阴养血的功效,可使产妇虚寒体制得到调养。

  2、米中所含的铜,是维护生殖健康所必需的微量元素。铜能维持正常的生殖功能和生长发育,孕妇摄入足够量的铜,能避免早产。

  3、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效。

  4、小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

  5、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

  6、消化不良:B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。及口角生疮的功效。

  7、养阴补虚:补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

  8、降糖消渴:有降低血糖的作用,促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。

  9、其他功效: 小米味甘、咸、性凉。入肾、脾、胃经,具有和中益肾,除热,解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐。

  10、调养身体:在我国民间很多妇女在生产完之后通常都会多喝些小米粥,或者是用小米加红糖来食用,以此来调养身体促进身体的恢复。经过研究发现,小米熬粥后营养更加的丰富,甚至有代参汤之美称。而小米之所以具有如此高的营养价值,是因为小米在食用之前不需要过分的精制,因此保存了许多的维生素和无机盐,甚至小米中所含有的维生素B1含量是大米中的几倍,除此之外小米中的无机盐含量也高于大米。

  小米中含有大量的铁质,因此经常食用同样可以起到很好的补血功效,这对产后的产妇而言非常重要。不仅如此,小米中还含有大量丰富的蛋白质,复合维他命b、钙质、钾、纤维等营养物质,非常有利于人体健康。

  11、促消化:很多人在日常生活中经常会出现消化不良等情况,甚至还会因此而导致出现腹泻以及便秘等症状,这个时候专家建议不妨适量的多喝些小米粥,因为它具有很好的防治消化不良的功效。尤其是因为消化不良而导致出现的泛胃、呕吐等症状,都可以通过食用小米粥来进行有效的缓解。尤其是一些长期患有脾胃等方面病症的患者,经常喝些小米粥,可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

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