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羊肉砂锅米粉简单又好吃的做法

慧媛分享

  冬天到了,能吃上一锅热气腾腾的羊肉砂锅米粉,也是一种享受,用豆瓣酱才能做出汤米粉。红红的一大碗汤汁,搭配白白的米粉看着都会流口水。想要了解更多羊肉砂锅米粉的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作羊肉砂锅米粉的食材

  羊肉砂锅米粉简单的步骤

  1.主料:米粉、羊肉辅料:植物油、盐、豆瓣酱、姜、胡椒粉、花椒粉、香葱、香菜、鸡精、生抽、香醋、黄豆酱

  2.干米粉下开水里煮5分钟左右,用凉水过凉捞起,再用凉水侵泡着

  3.姜切末、香葱、香菜洗净切末

  4.羊肉切片

  5.热锅凉油,油热6成下葱、姜爆出香味,加豆瓣酱、黄豆酱翻炒出红油

  6.加羊肉翻炒均匀,加生抽、花椒粉翻炒均匀

  7.加水煮开,倒进砂锅里煮开

  8.下米粉、加盐煮开

  9.加盐煮开

  10.加胡椒粉

  11.鸡精拌均匀

  12.滴几滴香醋、撒上香菜末、香葱末即可

  冬季吃羊肉的好处

  1、冬季吃羊肉补肾。据《本草纲目》记载,羊肉有补中气,益肾气的作用。它也是历来民间冬季进补的重要食材之一。

  2、冬季吃羊肉增强免疫力。羊肉的营养价值比较高,和猪肉相比,不论从脂肪还是胆固醇方面,都是比较少的,但是蛋白质却比较多,而且含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富,多吃些羊肉,有助于身体免疫力。

  3、冬季吃羊肉补血。冬天的时候多吃可以促进血液循环,加速新陈代谢。

  4、冬季吃羊肉补气。气不通不畅者,多吃羊肉可以补气,健身

  5、冬季吃羊肉暖胃。羊肉性温,冬天多吃可以起到暖胃的作用,让胃的运动更合理。

  6、冬季吃羊肉健脾。脾虚者,饮食不好,而羊肉可健脾,吃后可调理,饮食会好转。

  7、冬季吃羊肉理气。气不顺者,如经常咳嗽之人,因为体内害气重,所以多吃可以让气顺畅,心情舒畅。

  8、冬季吃羊肉暖身。冬天多吃羊肉可以抵御寒冷,让我们整个身体暖和起来,比其它的补品来得实际。

  9、冬季吃羊肉防癌抗癌。研究表明,羊肉中存在一种抗癌物质CLA,这种被称为CLA的肪酸能抑制癌细胞的生知。对治疗皮肤癌,结肠癌以及乳腺癌有明显效果。

  10、冬季吃羊肉不易发胖。羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。

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