豆腐黑木耳炖咸青鱼好吃又营养的做法

　　豆腐黑木耳炖咸青鱼是一道很家常的菜，用嫩嫩的豆腐与咸鱼做菜，豆腐吃足了咸鱼的鲜咸味道，吃起来的味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。小编给大家精心推荐的豆腐黑木耳炖咸青鱼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作豆腐黑木耳炖咸青鱼的食材

　　豆腐黑木耳炖咸青鱼好吃又营养的步骤

　　1.准备食才

　　2.黑木耳泡发好，洗净

　　3.咸青鱼用水浸泡半天洗净切块，用油煎成两面金黄，盛出

　　4.豆腐切大块，用油煎

　　5.两面煎成金黄盛出

　　6.取砂锅，放入姜，蒜，辣椒，

　　7.放入豆腐

　　8.放入鱼块

　　9.放黑木耳，加适量水，料酒，糖，

　　10.加老抽，一调羹甜面酱，中火煮开，小火炖20分钟

　　11.加鸡精，葱花即可.

　　黑木耳浸水是深黄色原因

　　1、如果黑木耳浸泡过的水呈现浓黄色，可能是被硫磺熏过的。硫磺中含有很多重金属，少量食用会对人体内脏造成伤害，大剂量食用则会造成智力衰退。

　　2、如果赶上阴天下雨，或者时间长了不干，木耳有可能发生酸败变质。发生酸败之后，部分成分易溶于水，所以泡出来的颜色可能重些。

　　3、有些木耳是木材上生长的，这种木耳营养价值极高。它的底部沾有木屑，所以泡出来的水也有可能是深黄色。

　　新鲜黑木耳怎么保存

　　1、可以放冰箱

　　木耳是可以放在冰箱里面的，一般情况下，干木耳不要放在冰箱里，只需要放在干燥通风的地方就可以了，但是泡开了的木耳如果吃不完的话最好是放在冰箱里面，而且不要直接放，最好是用保鲜袋装好，因为木耳变潮湿后很容易滋生细菌，在冰箱里面细菌同样会繁殖，所以用保鲜袋密封能减少细菌繁殖，但是就算是放冰箱，也不要放太久，尽量两三天内吃完。

　　2、可以再晒干

　　可能有人说实在是泡得太多了，两三天也吃不完，而且也不想每天都吃，那最好的方法就是将泡开了的木耳再次晒干，现在正值夏季，阳光也比较充足，只需要将木耳放在太阳下面晒一天基本上就很干了，这样就不怕木耳会坏了，而且也容易存放，不需要放在冰箱里面，只需要放干燥通风的地方就可以了。

　　温馨小提醒：这里要提醒大家，以后泡木耳千万要注意不要泡太多了，也不要为了省事而一次泡几次的量，吃多少就泡多少，一般情况下最好用冷水泡四个小时左右即可，这时候的黑木耳是最好吃的，如果实在是没有时间可以用温水泡，时间可能会缩短一半，热水泡的时间更短，但是口感就没有那么好了。

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