燕麦板栗豆浆简单又好吃的做法

慧媛分享 2017-12-08 09:27:25

　　栗子中的营养丰富，有干果之王的美称，燕麦中含有的膳食纤维对预防三高等慢性疾病都有很好的作用，这道燕麦板栗豆浆煮出来的味道特别香浓，特别适合给老年人喝，而且制作的步骤很简单。以下是学习啦小编推荐的燕麦板栗豆浆做法，欢迎阅读!

　　制作燕麦板栗豆浆的食材

　　1.原料：板栗、黄豆、燕麦片

　　2.黄豆洗净后用清水浸泡四个小时

　　3.板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟

　　4.然后将板栗放入冷水中，就能方便的去壳了

　　5.剥好的板栗切碎一些

　　6.将黄豆、燕麦和板栗一起放入豆浆机内

　　7.加水至上下水位之间

　　8.豆浆机接通电源，选择五谷豆浆功能

　　9.程序结束后倒入大杯中，放入糖就可以啦

　　1、草莓牛奶燕麦粥

　　功效:香润滑爽,补充维生素。

　　做法:在即食燕麦片中加入沸水。冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定),再加入新鲜草莓即可食用。

　　贴士:草莓牛奶燕麦粥风味独特,味道香甜,很受小朋友的欢迎。根据个人不同喜好,还可在上面覆盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。

　　2、菊花燕麦粥

　　功效:清热去火,味甘香远。

　　做法:取菊花5～10克,加入沸水冲泡。加入即食燕麦片50克,拌均匀即可。可根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆。

　　贴士:粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风祛热、清肝明目、解毒等功效,经常服用可防止风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等。

　　3、紫薯燕麦粥

　　材料:珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个,生燕麦片50克

　　做法:大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内;按下煮粥键;燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;紫薯去皮擦丝备用;待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和粥搅拌匀后,盖上继续煮;锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了。

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