燕麦脆美味又健康的做法图解

慧媛分享 2017-12-02 15:31:24

　　把燕麦片做成香脆的小点心来吃也不错，而且营养价值还很高，饱腹感也很强，不会想着要吃其他的食物，做小零食或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是学习啦小编推荐的燕麦脆做法，欢迎阅读!

　　制作燕麦脆的食材

　　1.燕麦片，我买的是即食的

　　2.将燕麦片倒入锅中

　　3.小火翻炒至颜色微黄发出香味后盛出备用

　　4.锅中放入白糖和水，小火熬煮融化，气泡逐渐消失，颜色变黄

　　5.糖浆熬制浓稠呈琥珀色时关火

　　6.将燕麦片倒入锅内

　　7.翻炒均匀，使燕麦片均匀裹蛮糖浆

　　8.容器刷油

　　9.将燕麦片盛入碗内

　　10.温度降低后倒扣出来

　　11.切成小片就可以吃了

　　1、有利于宝宝集中注意力，改善宝宝记忆力

　　缺乏维生素B1，宝宝会有注意力不集中和记忆不佳的状况。每100克燕麦中含B族维生素居各种谷类粮食之首，尤其富含维生素B1，能够弥补精米和精面在加工中丢失的大量B族维生素。因此，妈妈们不妨将燕麦帮作为帮宝宝补充维生素B1的食材之一。

　　2、可以预防宝宝便秘

　　燕麦中富含非可溶性膳食纤维，有助于消化，能预防宝宝便秘的发生。

　　3、可以减少宝宝患上肥胖症的机率

　　燕麦能更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的发生，从而可以预防宝宝患上儿童肥胖症。同时，如果宝宝患上了儿童肥胖症疾病，也可以将燕麦作为辅食食疗。此外，燕麦符合现代营养学所提倡的“粗细搭配”、“均衡营养”的饮食原则，可满足人体生长发育的需要。

　　材料：燕麦片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋葱1/4个、培根1片、盐和胡椒粉少许、清汤少许。

　　做法：1、将洋葱和培根切丝，稍微炒一炒，倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮软为止。

　　2、然后倒入牛奶和燕燕麦，煮3分钟后，倒入盐、胡椒粉、清汤调味即可。

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