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燕麦蔓越莓饼干简单又好吃的做法

慧媛分享

  燕麦片里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素,具有很好的食用价值,蔓越莓是女性美容养颜的一种水果,它们搭配在一起成饼干很有营养价值的。想要了解更多燕麦蔓越莓饼干的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作燕麦蔓越莓饼干的食材

  燕麦蔓越莓饼干简单又好吃的步骤

  1.准备食材

  2.黄油打发

  3.加白糖和鸡蛋

  4.继续打发成雪花状

  5.加蔓越莓

  6.加即食燕麦

  7.各成面团

  8.搓在圆球

  9.压扁

  10.放烤箱中层上下火150度15分钟

  11.表面金黄即可取出

  燕麦片减肥的吃法

  1.燕麦片本身有具有人体所需的营养,用燕麦片减肥的时候,可以减少食用其它食物,特别要戒掉油腻食物还有甜品。早餐可以只喝燕麦片,午餐,就用蜂蜜水泡燕麦片,可以加一个苹果或者一根香蕉,晚餐,就喝一杯水果汁,在8点过后,一定不可以再进食。

  2.在平时一日三餐的量中,都减半,然后在每餐增添一杯燕麦粥,不需要添加其他食材,会有瘦身的效果。

  3.搭配运动。早餐也是喝一杯燕麦粥,午餐可以用小枣花生加燕麦煮粥,晚餐只能吃水果或者青菜。在睡前要坚持左最少10个仰卧起坐,在减肥的同时,不能吃零食和甜品,一个月就很容易瘦下来。

  燕麦片的食用方法

  1.最简便的方法,是直接到超市买来一代燕麦片,只需要加上开水冲调,过程中搅拌一下,可以根据个人口味适当加上糖或者牛奶,即可以马上饮用,一般很适用于工作繁忙的职场人士。

  2.燕麦粥。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥,比较受欢迎的有绿豆燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、牛肉燕麦粥等等。这些粥的煮法也是很简单,只需要在开水后,把燕麦片加进去,先煮几分钟,当燕麦片熟了之后再把所需要的配料加进去,再煮一两分钟即可。

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