学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

鲳鱼炖土豆鲳好吃又简单的做法图解

慧媛分享

  鲳鱼想做得好吃,不妨玩出些花样,普通的红烧、清蒸都已经做过了,那就试试炖的吧。想要了解更多鲳鱼炖土豆的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作鲳鱼炖土豆需要的食材

  制作鲳鱼炖土豆的具体步骤

  1.1,准备好食材,并处理好!

  2.2:锅中放油,将鲳鱼煎至两面变黄铲出备用!

  3.3:锅中放油,爆香葱、蒜!

  4.4:放入土豆煸炒,炒至微熟加入酱油翻炒,然后放适量水!

  5.5:水开后,放入煎好的鲳鱼!煮沸五分钟!将小白菜撕成小块放入,放入适量盐,再煮两分钟即可!

  金鲳鱼和鲳鱼的区别

  1、金鲳鱼的长度与宽度比介于1.5倍到2倍之间,而鲳鱼的长宽比小于1.5倍,更“圆扁”;

  2、金鲳鱼的背鳍上长了硬刺,鲳鱼是光滑的;

  3、金鲳鱼的泄殖孔长在身体中部后面,鲳鱼长在身体中部前面。

  金鲳鱼和鲳鱼哪个更营养

  1、在每百克鲳鱼中,含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。

  2、不饱和脂肪酸,可以帮助身体降低胆固醇的含量,对于高血脂和高胆固醇的患者来说,是一种不错的保健食物。

  3、丰富的微量元素硒和镁,这些成分对于冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,还能延缓人体的衰老,预防癌症的发生。

  【功效】

  益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨,对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症状是有不错的缓解功效的,还能用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。

猜你感兴趣

1.简单的家常菜鸭肉炖土豆粉条做法

2.鸡肉炖土豆怎么炖好吃又营养做法图解

3.家常跳水鱼的好吃做法

4.如何制作清蒸金鲳鱼

5.清蒸剁椒鱼的简单制作方法