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酒酿煮秋葵好吃又营养的做法

慧媛分享

  酒酿煮秋葵这道菜还是很好吃的,秋葵还含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚。这道菜加上枸杞,核桃补肾,酒酿和大枣的效果会更好哦。小编给大家精心推荐的酒酿煮秋葵做法,希望能够对您有所帮助!

  制作酒酿煮秋葵的食材

  酒酿煮秋葵好吃又营养的步骤

  1.秋葵。

  2.酒酿。

  3.核桃。

  4.枸杞。

  5.秋葵洗后,水烫过切片。

  6.加水后,加入所有料煮。

  7.装碗,即可食。

  秋葵的食用价值

  1.助消化,护肠胃

  秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

  2.排毒血脂

  秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,有利通便、排毒,防治肠道疾病,还能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。

  3.美肤

  秋葵还含丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。

  4.保护肝脏

  秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

  5.补钙

  秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,对素食者和发育中的小朋友,是很好的钙质来源。

  6.减肥

  秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物; 秋葵黄酮含量为2.8%,具有抗氧化、防衰老作用,还能防治糖尿病

  7.补肾

  秋葵具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。许多国家把其作为男性壮阳的补品,老人强肾补虚的“药品”。对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。

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