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菠萝糯米饭好吃又好看的做法图解

慧媛分享

  菠萝做器皿,填上糯米上锅蒸,还可以搭配一些自己喜欢的干果,味道很好,老少皆宜,制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的菠萝糯米饭做法,欢迎阅读!

  制作菠萝糯米饭的食材

  菠萝糯米饭好吃又好看的步骤

  1.大米和糯米混合,冲洗干净。

  2.和平时蒸米饭一样,加适量的清水,上锅蒸熟。

  3.菠萝对切,一半略大,一半略小,相对大的一半挖出果肉,做成一个盛器。

  4.蔓越莓和葡萄干提前用水泡十分钟。

  5.和菠萝肉混合。

  6.蒸好的糯米饭放入葡萄干、蔓越莓、菠萝肉、糖。

  7.用铲子翻拌均匀。

  8.把混合好的糯米饭放在盛器里。

  9.把菠萝放在锅上,盖上菠萝盖子,再蒸二十分钟,香甜味就完全渗入米饭了。

  吃蔓越莓的好处

  1、预防胃癌

  幽门螺旋杆菌是导致胃溃疡、胃癌发生的主因,而蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。

  2、美容养颜

  蔓越莓富含维生素C、类黄酮素等抗氧化物质,还有丰富的果胶,可以养颜美容、改善便秘,有助于体内毒素及多余脂肪的排出。

  3、预防泌尿道感染

  每天饮用350CC以上蔓越莓果汁或蔓越莓营养辅助品,对预防泌尿道感染膀胱炎有帮助。

  4、降血压、预防老年痴呆

  研究数据表明,健康成年人经常饮用低热量的蔓越莓汁,可适度降低血压,同时也可预防老年痴呆症的发生。

  5、保护口腔卫生

  牙周炎是随着年龄增长导致牙齿脱落的主要原因,定期使用蔓越莓提取物漱口,可减少唾液中的细菌数,减少病菌粘附在牙齿及牙龈周围,减少牙周炎的发生。

  6、保护心血管

  动脉硬化是心脏疾病的主要原因,蔓越莓中含有黄酮醇苷,可预防动脉硬化;同时,蔓越莓对胆固醇水平有积极的影响效果,能防止动脉受某些酶的影响而变窄,从而促进血液循环。

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