学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

炖排骨汤烩海带美味做法图解

慧媛分享

  海带,含有大量的营养,富含钾、碘等矿物质,这种物质对人体有很大的营养。想要了解更多炖排骨汤烩海带的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作炖排骨汤烩海带需要的食材

  制作炖排骨汤烩海带的具体步骤

  1.干海带用水泡2小时

  2.洗净切丝

  3.倒排骨汤放在炒锅里

  4.再把海带到锅里翻炒

  5.盖上盖熬20分钟

  6.放盐和味精就可以出锅

  7.装盘

  海带有什么食用禁忌

  1、特殊人群慎吃海带

  孕妇和乳母不要多吃海带,这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内,引起甲状腺功能障碍。患有甲亢的病人不要吃海带,因海带中碘的含量较丰富,会加重病情。

  2、海带不能长时间浸泡

  海带食前不要长时间浸泡。一般来说,海带浸泡6小时左右就行了,因为浸泡时间过长,海带中的营养物质,如水溶性维生素、无机盐等,也会溶解于水,营养价值就会降低。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质,不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。

  3、别把海带当主食

  不能长期将海带当做主食,这样会因为摄入过多的碘,对身体健康产生不良影响,而且海带含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒,因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。

  4、吃海带后别马上喝茶、吃水果

  吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸),也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸),因为海带中含有丰富的铁,以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。

猜你感兴趣

1.莲藕排骨海带的做法

2.海带炖排骨的做法

3.排骨海带汤的具体做法步骤

4.排骨海带汤的做法

5.家常海带排骨汤的做法

6.海带排骨汤的好吃做法