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韭菜素蒸饺简单又好吃的做法图解

慧媛分享

  韭菜素蒸饺是春天的时候最常见的一种做法科了,而且营养价值很高,大家都很喜欢吃,制作的步骤也很简单,没事的时候自己在家也可以尝试做一下。以下是学习啦小编推荐的韭菜素蒸饺做法,欢迎阅读!

  制作韭菜素蒸饺的食材

  韭菜素蒸饺简单又好吃的步骤

  1.面粉加入清水和成面团醒置备用。

  2.韭菜摘洗干净洗净切碎。

  3.粉丝烫软切碎。

  4.鸡蛋打散炒熟切碎备用。

  5.把所有食材放入盆中加入糖,鸡精,香油,胡椒粉。

  6.拌均匀后再加入盐拌均匀。

  7.炒锅倒少许油烧热,加入鲜辣粉小火炸香。

  8.然后把油浇在馅料中拌均匀。

  9.面团揉均匀搓条切成小剂子。

  10.擀成中间厚周围薄的饺子皮。

  11.包入韭菜馅。

  12.捏成饺子生坯。

  13.依次全部做好。

  14.蒸锅水烧开,放入饺子蒸制10分钟即好。

  忌吃韭菜的人群

  (1)、手脚心发热、盗汗等阴虚火旺的人不宜吃韭菜。

  (2)、不喜欢吃辣、易引起过敏的人也不宜吃。

  (3)、有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不能吃韭菜。

  (4)、韭菜对子宫有一定的兴奋作用,因此孕妇不宜食用韭菜。

  (5)、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心,不宜多吃。

  (6)、口臭、口舌生疮、烟感喉痛等热性病症患者不宜吃韭菜。

  (7)、大病初愈的人,由于体制较弱、消化能力较差,建议也不要食用韭菜,最好多吃米粥等易于消化的食物。

  (8)、《本草纲目》就曾记载:韭菜多食则神昏目暗,酒后尤忌。现代医学认为,有阳亢及热性病症的人不宜食用。

  (9)、缺钙、缺铁和缺锌的人群尽量少吃韭菜。韭菜中含有草酸,容易和一些矿物质和微量元素发生拮抗反应,影响这些矿物质和微量元素的吸收。

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