香芒西兰花美味又健康的做法
慧媛分享
芒果是香香甜甜的水果，和西兰花搭配一起，特别好吃，这道香芒西兰花也是一道很有名的菜肴哦。吃起来的口感很好，值得一试，吃起来很美味哦。以下是学习啦小编推荐的香芒西兰花做法，欢迎阅读!
制作香芒西兰花的食材
香芒西兰花美味又健康的步骤
1.准备西兰花和芒果
2.西兰花掰成小朵，洗干净
3.开水里放几滴油，煮西蓝花
4.煮熟后立刻捞到凉水里过凉，保持口感清脆
5.捞出沥干水分，加入食盐，香油搅拌好
6.芒果削皮
7.切成块，摆在盘子里
8.再放入调好味的西兰花即可
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西兰花汁
准备食材：绿花椰菜5朵、水1杯
步骤1：将花椰菜洗干净。
步骤2：用水滚煮熟。
步骤3：用搅拌机搅拌成泥。
步骤4：过滤。
步骤5：取其汤汁，即可。
西兰花土豆泥
准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量
步骤1：西兰花洗净掰成两小块。
步骤2：西兰花焯水后煮至刚刚软烂，不要挤水。
步骤3：西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。
步骤4：土豆洗净、去皮、切片，土豆片上锅蒸12分钟左右。
步骤5：然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。
步骤6：配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤，然后用道具挤到西兰花泥上。
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