菠萝炒鸭胗好吃又营养的做法

　　菠萝丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，鸭胗含有较丰富铁元素，是补血的的最佳食物，这道菜是爱美的美眉的首选哦。想要了解更多菠萝炒鸭胗的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作菠萝炒鸭胗的食材

　　好吃的菠萝炒鸭胗的步骤

　　1.鸭胗(肫)、菠萝在买时店老板已经帮切花了，回家用盐抓一抓，有清水冲洗几遍，糖、醋、生粉调成浆待用;

　　2.起锅大火热油后放入菠萝翻炒均匀，捞出装盘待用;

　　3.刚炒菠萝的油锅再加热，放入鸭胗(肫)翻炒至变颜色;

　　4.把加热过的菠萝一起放入炒锅里，再放入糖醋生粉浆，翻炒至浆程透明色，熄火，出锅。

　　和菠萝相克的食物

　　1、菠萝与鸡蛋不能同食。鸡蛋中含有大量的蛋白质;菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。

　　2、菠萝与萝卜不能同食。菠萝中含有丰富的维生素C，萝卜含有维生素C酵酶，可破坏食物中的维生素C。若两者一同食用，不但破坏菠萝中的维生素C，降低其营养价值，还会促使菠萝所含的类黄酮物质转化为二羟苯甲酸和阿魏酸，这两种物质具有很强的抑制甲状腺功能的作用，可以诱发甲状腺肿。

　　3、菠萝与牛奶不能同食。菠萝中含丰富的果酸，牛奶中含有大量的蛋白质。若二者同时食用，菠萝中的果酸会使牛奶中的蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收。

　　吃菠萝前要用淡盐水浸泡

　　即使是正常人在食用菠萝前，也应该用淡盐水浸泡1小时以上再吃，因为盐水可以破坏菠萝蛋白酶，大大减少过敏反应的发生。

　　其实在吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去咸味后就可以食用。将菠萝用盐水浸泡，也可避免菠萝病的发生。

　　这样处理一下，适当的吃一些菠萝，也就是一次吃大概一两片的样子，还是能起到补充蛋白质的作用。当然，也不主张一次吃的过多，因为含有五羟色胺，有收缩血管、升高血压的作用。

猜你感兴趣：

1.好吃的牛骨汤5种做法推荐营养

2.好吃营养的点心做法

3.菠萝炒鸭胗的做法步骤

4.西葫芦蛤蜊合饼好吃又营养的做法

5.魔芋焖鸭好吃又营养的做法图解

6.炒素菜营养又简单的做法介绍

7.鸭肉怎么做好吃又有营养价值