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红豆汤圆的做法

晓琼分享

  人们一改往日到茶馆吃早茶的习惯,全家人团聚在家里,吃上一碗热气腾腾的汤圆。下面是学习啦小编为你带来的红豆汤圆的做法,一起来看一看吧。

  红豆汤圆的做法

  红豆汤圆的所需材料

  红豆汤圆的步骤

  1.红豆泡水至少24个小时(提前一天浸泡,中途换水) 然后下锅煮。

  2.在熬红豆沙的时间内,做汤圆.糯米粉备好.

  3.加温开水搅拌成小面团,然后用手揉成面团.

  4.将面团分成大小相等的剂子,然后用手将剂子滚圆

  5.红豆沙熬得差不多的时候,放入冰糖调味. 倒入滚好的汤圆,大火烧开

  6.烧至圆子浮出水面,关火,盛出即可

  吃红豆的好处

  1丶口感绵软,天然的甜品

  多吃粗粮的好处已经是众所皆知,一向注重养生的女生当然不例外,可是大多数粗粮口感粗糙,味道寡淡,但红豆不一样,它煮熟煮烂後绵软香甜的滋味,几乎让人忘了它是粗粮,而是天然的甜品。

  2丶红豆消水肿

  我们常说红豆瘦腿丶红豆瘦脸,其实是红豆消水肿的功效,主要红豆是矿物质钾的仓库,是自然界食物钾含量排名前三钾的食物,以补钾着称的香蕉和它相比,简直是小儿科。

  3丶红豆瘦小腹

  虽然说没有所谓的局部瘦身食物,但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出,虽然脂肪没有真正减少,但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些,这也是我们追求的效果之一。红豆饭丶红豆薏仁粥丶红豆沙包子,哪个女生不爱?

  4丶更低脂的优质蛋白来源

  减肥的人常常会拒绝大鱼大肉,那些脂肪含量高的食物,但它们同时也是优质蛋白的重要来源,缺了优质蛋白的重要性无需多言,皮肤丶头发丶牙齿丶骨头丶器脏,哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好,而且热量和脂肪含量低。

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