红豆汤圆的做法
晓琼分享
人们一改往日到茶馆吃早茶的习惯，全家人团聚在家里，吃上一碗热气腾腾的汤圆。下面是学习啦小编为你带来的红豆汤圆的做法，一起来看一看吧。
红豆汤圆的做法
红豆汤圆的所需材料
红豆汤圆的步骤
1.红豆泡水至少24个小时(提前一天浸泡,中途换水) 然后下锅煮。
2.在熬红豆沙的时间内,做汤圆.糯米粉备好.
3.加温开水搅拌成小面团,然后用手揉成面团.
4.将面团分成大小相等的剂子,然后用手将剂子滚圆
5.红豆沙熬得差不多的时候,放入冰糖调味. 倒入滚好的汤圆,大火烧开
6.烧至圆子浮出水面,关火,盛出即可
吃红豆的好处
1丶口感绵软，天然的甜品
多吃粗粮的好处已经是众所皆知，一向注重养生的女生当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红豆不一样，它煮熟煮烂後绵软香甜的滋味，几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。
2丶红豆消水肿
我们常说红豆瘦腿丶红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效，主要红豆是矿物质钾的仓库，是自然界食物钾含量排名前三钾的食物，以补钾着称的香蕉和它相比，简直是小儿科。
3丶红豆瘦小腹
虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一。红豆饭丶红豆薏仁粥丶红豆沙包子，哪个女生不爱?
4丶更低脂的优质蛋白来源
减肥的人常常会拒绝大鱼大肉，那些脂肪含量高的食物，但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤丶头发丶牙齿丶骨头丶器脏，哪样都少不了它。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低。
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