孕期燕窝怎么做好吃营养又美味

　　孕期燕窝怎么做好吃？红枣莲子燕窝汤是很适合孕期的人喝的，燕窝有养阴润燥，益气补中，治虚损，红枣有补血功效，莲子，枸杞，银耳，燕窝常吃可美容又养颜，制作过程简单易懂哦，下面就让小编来为大家揭晓。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.燕窝凉开水浸泡1到2小倒掉，其间清理燕毛等杂质，换水浸泡6至8小时，最后连浸泡水一起加入炖盅内。燕窝也可切碎。

　　2.银耳温开水泡4小时洗净后也可切碎加入炖盅内。

　　3.红枣，枸杞，莲子

　　4.红枣，枸杞，莲子用开水泡10分钟后取出莲芯，洗净。

　　5.隔水炖锅加水到高水位。

　　6.炖盅内加入泡好的燕窝和泡燕窝的水

　　7.加入泡好的银耳

　　8.加入红枣

　　9.加入枸杞

　　10.加入去芯莲子

　　11.加入适量的冰糖

　　12.炖盅放好在炖锅上，盅内加水至8分就可以了，炖煮的过程中盅内物品会膨胀。

　　13.加盖，选择功能键设置银燕一栏30分钟。

　　14.关火完成

　　小贴士

　　小提示：烹调燕窝最好文火隔水炖，燕窝配食讲究：“以清配清，以柔配柔”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物。浸泡一定要用凉开水，避免遇热燕窝容化。莲子泡后一定要去芯，不然会很苦

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