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秋葵炒火腿肠好吃又营养的做法

慧媛分享

  秋葵炒火腿肠是一道很家常的菜,属于一年生的草本植物,其果荚为主要食用部,因为它的其外形极像辣椒,生活中也是经常看到的,而且和火腿一起炒着吃味道也不错。以下是小编推荐的秋葵炒火腿肠做法,欢迎阅读!

  制作秋葵炒火腿肠的食材

  秋葵炒火腿肠好吃又营养的步骤

  1.锅放油烧热,爆香蒜末。

  2.放火腿肠入锅炒。

  3.加入秋葵。

  4.炒至断生,加盐调味即可,

  秋葵的功效与作用

  降血脂

  秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其它蔬菜(如芦笋,青豆,胡萝卜,菜花),进而减少对饮食中胆固醇的吸收。

  降血糖

  秋葵的粘液有丰富的可溶性膳食纤维,会阻止肠道碳水化合物的消化,进而降低葡萄糖的吸收,推测可降低饭后血糖。

  抗氧化

  秋葵叶萃取物能消除氧自由基,减轻肾小管间质疾病,减少蛋白尿,改善肾功能

  抗癌

  秋葵多糖体的主要成分为葡萄糖醛酸、鼠李糖、半乳糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等,推测秋葵多糖体对人体肿瘤细胞的生长抑制作用机转,可能与其诱发肿瘤细胞凋亡有关。

  减肥

  秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,让秋葵称为了减肥佳品,非常适宜减肥者食用。

  消除疲劳

  秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力,消除疲劳。

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