学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

牛肉炒洋葱好吃又养生的做法图解

慧媛分享

  牛肉炒洋葱是一道很好吃的家常菜,也是和经典的搭配。营养价值丰富,还可以补充一些能量,洋葱和牛肉一起炒还有一些清甜的味道,而且养生效果还是很好的哦。小编给大家精心推荐的牛肉炒洋葱做法,希望能够对您有所帮助!

  制作牛肉炒洋葱的食材

  牛肉炒洋葱好吃又养生的步骤

  1.准备焯好的牛肉片,和洗好的洋葱。

  2.把洋葱切丝。香菜切段。

  3.油热后放入牛肉炒至变色。放入姜片。

  4.放入洋葱。

  5.放入盐。

  6.放入一袋老王头。

  7.最后放入香菜,炒均匀即可。

  8.上桌。

  煮牛肉的正确方法

  牛肉要选对

  要做出好吃的炖牛肉,首先必须选对牛肉。一般来说,炖牛肉应该选择那种有筋或白色筋膜、肥瘦相间的牛肉,如牛腩肉、腱子肉、腰板肉、弓口肉、胸口肉、外脊肉都属于这一类,这类肉最适合炖食,炖好以后肉质软烂鲜嫩,且鲜香可口。

  那种纯瘦且肉丝鲜红的牛肉虽然看起来漂亮,但却不适合炖食,仅适合爆炒,炖着吃则会发柴。

  提前把牛肉处理好

  肉选对买回家以后,先整块的冲洗干净表面的脏物,然后切成大块泡入清水中,至少要泡30分钟到1小时以上,中间记得多换几次清水,目的是把肉中的血水泡掉。切的时候必须与牛肉的纹路垂直着切,千万不能顺着肉丝切。

  如果你不急着把牛肉炖着吃,可以把泡好的牛肉块捞出沥净水分,用干芥末拌匀,放冰箱冷藏一天后再取出来炖食。炖之前把芥末冲洗干净再下锅,这样能让牛肉在炖的时候很容易熟烂,而且肉质鲜嫩。尤其是不幸买到老牛肉的时候,必须要用这种方法来处理一下才行。

  如果时间实在来不及了,那就直接下锅吧,口感虽然会差一些,但只要其它的步骤都做对了,炖出来的牛肉还是相当不错的。

  牛肉千万不要焯水

  很多人用肉类做菜时,不管三七二十一先下锅焯了水再说。但是炖牛肉时千万不要焯水,而应该采用浸泡和去浮沫相结合的方法来去除肉中的血水等脏东西。因为焯水或热水烫洗都会导致牛肉的肉质变老,不容易炖烂而且口感发柴。如果你非要焯水不可,那就等着吃发柴的牛肉吧。

  冷水入锅和开水入锅

  说完了焯水的问题,现在应该谈一谈热水下锅还是冷水下锅了。其实,热水下锅和冷水下锅都是可以的,但略有区别。

  热水下锅时牛肉表面的蛋白质会迅速变性凝固,这样可以防止肉中的氨基酸流失到汤里,肉味吃起来比较鲜美,但汤里的营养就相对少了,味也会差一些。而且,热水下锅不利于煮出肉块的血水等脏东西,所以必须清水浸泡的时间久一些。

  冷水下锅能让肉块的更多营养进入汤水里,汤的味道会更加鲜美好喝,而且慢慢加热的过程更有利于煮出肉里的血水等脏东西,但肉吃起来会差一些。

  所以,热水下锅还是冷水下锅,完全可以根据自己的喜好自已来选择。

  水要一次性加足

  炖牛肉的水必须一次性加足,中间尽量不要再加水了,如果水量实在不够了,也只能加热水而绝不能加凉水。因为热热的肉遇到冷水的刺激后,会马上紧缩变硬,不容易煮烂且会发柴。

  此外,加水后不要加盖先大火烧开,然后马上开始撇浮沫,如果煮太久才开始撇浮沫,就已经有很多浮沫变性沉到汤里了,导致炖出的牛肉汤色浑浊。先不用加盖的原因是让牛肉中的异味随蒸汽散发掉,这样味道会更加纯正些,正确的做法是炖20分钟后再加盖。

  把浮沫撇净,盖上锅盖后就可以转成小火了,这样能让汤面上始终有一层浮油,能起到焖的作用,让牛肉更容易软烂。

  佐料和盐的放入顺序

  牛肉块入锅后就可以放入佐料了,比较常用的有丁香、桂皮、甜甘草、花椒、大料、小茴香等,葱姜蒜当然是必不可少的,如果喜欢还可以加点陈皮在里面。但是,请你千万记住,盐必须是最后才能放入的,至少要炖至牛肉可以用筷子穿透时才能放盐,否则牛肉也会容易发硬、发柴。

​猜你感兴趣

1.土豆洋葱炒肉美味又健康的做法

2.黄瓜炒牛肉美味又健康的做法

3.洋葱炒牛肉怎么做好吃

4.洋葱牛肉饼的做法又香又好吃

5.洋葱卤牛肉怎么炒好吃

6.洋葱炒牛肉怎样做好吃