燕麦牛肉粒好吃又营养的做法图解

　　燕麦牛肉粒是一道很好吃的菜肴，燕麦营养丰富，含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，可有效降低胆固醇，燕麦米配牛肉粒，既美味又健康，还有补中益气的效果。小编给大家精心推荐的燕麦牛肉粒做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作燕麦牛肉粒的食材

　　燕麦牛肉粒好吃又营养的步骤

　　1.原料

　　2.燕麦米提前用温水浸泡24小时以上，放入锅中煮5分钟

　　3.牛肉切小粒，用料酒、耗油、生抽抓匀，腌制15分钟;

　　4.锅烧热，放少许油，待油烧热，放入腌制好的牛肉粒;

　　5.翻炒至牛肉粒变色，放入浸泡好的燕麦粒

　　6.继续翻炒2分钟，放入青红椒翻炒均匀，关火，

　　7.撒入孜然粉，搅匀即可出锅。

　　小心的禁忌搭配

　　牛肉和红糖一起食用会引起胀气;

　　牛肉和盐菜一起食用会中毒;

　　牛肉和鲶鱼一起食用会中毒;

　　牛肉和田螺一起食用会中毒;

　　牛肉和豆酱一起吃会伤五脏;

　　牛肉与香附子食则生九子疮;

　　牛肉与韭菜同吃，容易上火;

　　牛肉和橄榄同食会引起身体不适。

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