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香菇鸡肉披萨好吃又养生的做法

慧媛分享

  香菇鸡肉原本就是很好的搭配,做成披萨还是很好吃的,而且制作的步骤也很简单,加上一些草莓的点缀也很好看的哦,而且养生滋补的效果不错。以下是小编推荐的香菇鸡肉披萨做法,欢迎阅读!

  制作香菇鸡肉披萨的食材

  香菇鸡肉披萨好吃又养生的步骤

  1.鸡肉切成小丁,香菇洗净后切丁,洋葱洗净切碎,奶酪切成细丝。

  2.炒熟

  3.将微波炉可用的平底容器底部薄薄地刷一层油

  4.新疆馕饼上均匀地涂抹一层蕃茄酱

  5.撒少许奶酪丝

  6.炒熟的可以直接倒进来 (如果是生的就依次撒上鸡肉丁,洋葱碎,香菇丝,黑胡椒)

  7.最后再均匀地摆上一层奶酪丝

  8.将微波炉可用的平底容器放入微波炉中加上盖子加热1分30秒钟即可

  建身为什么要吃鸡肉

  1、鸡胸肉不仅低脂高蛋白,而且含有大量的铁元素,铁元素的缺乏容易引起新陈代谢的降低。

  2、鸡肉是健身人群最可经常摄入的蛋白质,而鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用。鸡胸肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类。用水煮的做法,既能满足增肌人群(鸡胸肉可成为健身后肌肉超量恢复条件的营养来源),又很适合减脂人群(鸡胸肉可提供超长时间饱腹感)。

  3、维生素B6可以让你在训练中使用储存在肌肉中的碳水化合物(糖原)。鸡胸肉中同样含有一定量的铁元素,它能够帮助我们把氧气输送到目标肌肉中去。

  4、硒则能够修复受损细胞,抑制癌细胞的生长,有助于降低癌症风险。它也有助于人体维持正常的甲状腺功能,从而有助于保持你的新陈代谢处于较高速率。

  5、锌也是一种增强免疫的矿物质,可以帮助我们抵御感冒病菌和支持同化激素的产生。

  元肉当归鸡做法

  材料:元肉、当归各30克,母鸡1只。

  做法:

  1、先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块。

  2、文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。

  功效:

  可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。

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