荠菜吞拿鱼炒饭简单又好吃的做法

　　荠菜吞拿鱼炒饭用的是三文鱼，而且做法十分的简单，但是吃起来的味道很好吃，有荤有素很好的搭配，自己一个人在家也可以尝试做一下。以下是小编推荐的荠菜吞拿鱼炒饭做法，欢迎阅读!

　　制作荠菜吞拿鱼炒饭的食材

　　荠菜吞拿鱼炒饭简单又好吃的步骤

　　1.荠菜洗摘好之后切成碎。

　　2.吞拿鱼罐头沥去油份，将鱼肉弄碎。

　　3.烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜蒜蓉，炒出香味。

　　4.然后将剩饭用手抓散倒入锅内大火翻炒。

　　5.淋上适量生抽翻炒均匀。

　　6.将吞拿鱼肉加入一起炒。

　　7.炒均匀之后加入切碎了的荠菜。

　　8.翻炒均匀放入少许鸡精。

　　9.最后再放上些葱花即可熄火。

　　荠菜花的功效与作用

　　护心降压

　　荠菜花中含有较多的钾元素，钾元素是人体内电位差的主要元素之一，其主要的功效在与维持体内的电解质的平衡和电位的平衡，并且对心肌的功能有明显的调节作用，食用荠菜花食物能维持心肌的兴奋性，调节心肌正常电位，扩张冠状动脉，对心血管经有一定的防治作用。

　　促进产后恢复

　　荠菜花中含有很多对人体子宫有刺激活性的成分，孕妇在生产后食用荠菜花泡的茶饮能促进产后子宫的恢复。

　　1.荠菜花中含有的麦角类似物能刺激子宫收缩，可帮助产后子宫复原。

　　2.荠菜花中的荠菜酸具有止血功效，对产后止血也有促进作用。

　　杀菌消炎

　　荠菜花中含有草酸、酒石酸、苹果酸、丙酮酸、对氨基苯磺酸及延胡索酸等多种有机酸，烹饪食用对调节胃肠内菌群有一定的作用，在很多偏方中荠菜花常用来捣碎做外伤的外敷药物使用，主要是杀菌灭菌，以防外伤感染。同时荠菜中含有的荠菜酸具有促进血小板凝结的作用，可促进伤口的愈合。

　　清热去火

　　荠菜属于重要的中药，其主要功效是清热去火，并且全株都可入药，荠菜的花也和荠菜的枝叶一样属于寒凉性的食物，食用之后能清热降火，对热性体质的人和上火的人来说是一味调养身体的良药。

　　缓解眼部疾病

　　生活中的很多地方我们都是在用眼睛来观察的，对于儿童来说，家长担心孩子会不会因为经常玩电脑，经常玩游戏而变成近视眼，对于成年人来讲，自己每天面对繁忙的工作，眼睛很吃不消，对于老年人来说，也伴随着花眼的出现，所以，眼睛养生是非常重要的一课，常吃荠菜花就可以有效的缓解眼部的各种疾病，有的时候当你感觉到眼睛不舒服的时候，往往不是这些症状的出现，而是其他的眼部疾病的发生，一定要经常吃荠菜花来防止这种现象的出现。

　　增强抵抗力

　　老年人因为自身的抵抗力比较弱，所以经常会出现各种疾病，比如说各种炎症，各种感冒症状，相对于一种流行病来说，老年人往往要比年轻人更容易感染，这主要是因为老年人的抵抗力下降，经常吃荠菜花可以增强老年人的抵抗力，还能够加强老年人的身体素质，从而让老年人健康的生活，同时还可以缓解老年人的各种高血脂，高血压的状况。

　　凉血止血作用

　　荠菜花有很好的凉血止血作用，同时荠菜花也有很好的清热利尿的功效，很多时候人们吐血了或者是有便血的都可以吃荠菜花，荠菜花可以用来治疗麻疹，对于肾炎水肿以及尿痛尿血也是有很好的治疗效果的。

　　治疗乳糜尿以及肠炎以及痢疾的作用

　　荠菜花还有很好的治疗乳糜尿以及肠炎以及痢疾的作用，荠菜花是一种味甘性平的一种食物，荠菜花对于眼睛是有好处的，如果女性的月经太多的，也可以食用荠菜花。

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