葡萄干南瓜蒸糕的做法好吃又好看

慧媛分享 2017-11-14 14:42:14

　　葡萄干是我们常见的干果之一，葡萄干能改善直肠的健康，和南瓜一起做成蒸告，吃起来的口感还可以。想要了解更多葡萄干南瓜蒸糕的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作葡萄干南瓜蒸糕的食材

　　葡萄干南瓜蒸糕好吃的步骤

　　1.准备面粉300克。

　　2.南瓜蒸熟捣成泥备用。

　　3.葡萄干洗净干水备用。

　　4.将南瓜泥和面粉混合，发酵粉用温水化开慢慢加入，和成如图浓绸状的面糊。

　　5.模具里刷上博油。

　　6.将面糊倒入模具里九分满，入上葡萄干。

　　7.饧二十五分钟，大火烧开锅里水后改小火蒸十五分钟。

　　8.蒸好稍放凉脱模即可。

　　葡萄干的功效

　　1、含有多种矿物质

　　葡萄干含有多种矿物质。如果女性朋友，平时适量每天吃一些葡萄干，这样对人体身体健康是非常好的，另外葡萄干还含有多种维生素，氨基酸等等，对于人体神经衰弱，以及过度疲劳具有很好疗效。

　　2、含有丰富铁、钙等元素

　　葡萄干还含有丰富铁、钙等物质元素，不仅有利身体健康，而且还可以补充血气，温暖肾脏，甚至还可以治疗贫血呢，因此平时生活中大家应该加强这方面防范和注意，平时适量多吃一些葡萄干，这样对身体都有好处。

　　3、含有大量葡萄糖

　　葡萄干含有大量葡萄糖，而葡萄糖恰好正是人体所必需的营养物质之一，所以这点大家应该注意，另外根据研究发现，平时适量食用葡萄干还有助于冠心病患者的康复。

　　4、自由基的最佳克星

　　葡萄所含有的“多元酚”多集中在果皮的部分，一般人在吃葡萄时总是剥掉葡萄皮只吃果肉，这种吃法不可能充分摄取到多元酚，而葡萄干由于果粒小，很容易连皮带籽都吃进去，这样可以摄取大量的“多元酚”。“葡萄干”能祛病延年，是“自由基”的最佳克星。 “葡萄干”是一种很普通的食物，它不像鲜葡萄一般具有季节性，而且价格相当低廉，一年到头都能买到。别看葡萄干外形不起眼，但它却含有对我们的健康很有帮助的成份。“葡萄干”的营养价值非常高，她的主要成分为‘葡萄糖“，“葡萄糖”被体内吸收后立刻会变为身体所需的能源。正因如此，他对恢复疲劳非常有效。除此之外，“葡萄干”还含有份负的“铁”，所以它对贫血也非常有效。“葡萄干”跟鲜葡萄最大的不同之处为“葡萄干”必须经过暴晒过程，正因为此它含有鲜葡萄所缺乏的贵重成分之一“多元酚”。“自由基”会干扰到细胞的正常状态，导致黑斑、皱纹等老化现象，而且还是产生癌、动脉硬化、高血压、糖尿病的诱因。为了保护身体免受自由基之害，必须摄取能够消除“自由基”的抗氧化物质，我们应该首选含“多元酚”最多、效果较好、又不必费时间处理的“葡萄干”。