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秋葵百合炒南瓜简单又营养做法

慧媛分享

  秋葵百合炒南瓜是一道很有营养价值的菜,用秋葵和百合,南瓜一起搭配的菜肴,口感很清爽。而且女性吃了可以美容,男性吃了也可以补肾。小编给大家精心推荐的秋葵百合炒南瓜做法,希望能够对您有所帮助!

  制作秋葵百合炒南瓜的食材

  秋葵百合炒南瓜简单又营养的步骤

  1.准备秋葵和百合

  2.准备蒜末,姜片和南瓜片

  3.锅内水开后加入适量盐把秋葵焯水后捞起

  4.再把去秋葵切段,百合剥开后洗净

  5.热锅温油下入调料爆香

  6.再把三种食材全部倒入煸炒均匀至百合变透明

  7.加入盐炒均匀

  8.加入适量料酒

  9.加入鸡精煸炒均匀后熄火出锅

  黄秋葵怎样晒干

  采摘新鲜红、黄秋葵,一般应8—10厘米左右嫩荚,洗干净后放置锅中(同时锅内是开水、放少许细盐)煮沸3—5分钟,再捞起来放到冷水冲一下,然后,拿出去晒干、晾干即可,不过最好是晒干。此办法为家庭简单制作方法。如果已经是干了,那就煮汤生吃!最补!

  秋葵晒干,一年四季可以吃。用开水沥过一遍然后放在阳光下晒到没有水分,干干的,晒出太阳的味道。拿来炖汤,或者炖肉都很不错,吃起来一样还保持原有的粘稠感,营养成分锁在里头呢。就是晒的过程好反复,有太阳的日子要连续晒三到四天,晚上要收起来不然会着了露水。大约十斤新鲜的秋葵才能晒出一斤的秋葵干,所以价格也会稍微高一些。

  秋葵晒干了怎么吃

  1.秋葵干放清水里泡3分钟,再洗两遍,葱切葱花

  2.热油锅,放入1勺豆瓣酱煸出红油

  3.然后倒入秋葵干翻炒5分钟左右

  4.再放生抽,适量盐翻炒均匀

  5.加两碗水,

  6.中火焖煮至留下一点汁

  7.煮了18分钟左右,留有一点汁,洒葱花起锅

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