冰糖雪梨银耳好吃又养颜的做法

慧媛分享 2017-10-25 17:31:00

　　秋天到了，气候干燥，所以要多喝水补充。作为女士喝一些冰糖雪梨银耳汤不仅补水还能养颜排毒。小编给大家精心推荐的冰糖雪梨银耳做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作冰糖雪梨银耳的食材

　　1.准备雪梨，冰糖，银耳，枸杞

　　2.雪梨切块备用

　　3.银耳泡发

　　4.砂锅放水雪梨，炖煮30分钟

　　5.准备冰糖，洗净

　　6.加入冰糖

　　7.加入银耳继续炖煮20分钟

　　8.枸杞洗净

　　9.加入枸杞炖煮5分钟即可

　　10.可以吃了

　　11.汤汁浓郁，香甜可口

　　冰糖雪梨银耳是一道营养价值较高的甜品，众所周知，雪梨具有清热润肺的功效，它能够缓解因外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等症状。雪梨还能养胃生津，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等都有很好的治疗效果，我们日常生活中常见的口干舌燥、大便不畅、上火、咳嗽等症状，雪梨都是不错的食疗材料。

　　冰糖雪梨还可以祛痰热，疗哮喘，滋阴润肺，减少身体的不适，而且需要保护嗓子的人也很需要这道美味甜品，患有慢性咽炎、哮喘的老人也要多吃冰糖雪梨银耳。

　　而银耳也是一种有营养的食材，它是一种含粗纤维的食物，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效，同时对女性还有美容嫩肤的功效，关注减肥的一定知道，银耳有助减肥。

　　冰糖雪梨银耳的适用人群

　　首先，冰糖雪梨银耳很适合女性食用，因为银耳具有滋补的功效，能够有效改善女性体虚，最吸引人的是，银耳还有美容养颜的功效，雪梨银耳能够帮助女性保养肌肤，长期食用能够让肌肤更加细嫩，因此很适合女性食用。

　　冰糖雪梨银耳还很适合老年人，在现在空气质量越来越差的时候，老年人更容易出现呼吸道的疾病，咽喉出现不适的症状增多，这时候可以通过冰糖雪梨银耳来达到润肺的功效，减少不适感。

　　冰糖雪梨银耳还适合有慢性咽炎和哮喘等疾病的人群使用，它有效的润肺清热功能能够缓解这些疾病的症状，改善身体状况。

猜你感兴趣：