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银耳莲子汤好吃又营养的做法

慧媛分享

  银耳和莲子相互渗透,精华渗出到汤中,起锅前加点白糖,一碗色香味俱全的靓汤就完成,想想都觉得诱人。想要了解更多银耳莲子汤的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作银耳莲子汤需要的食材

  银耳莲子汤好吃又营养的步骤

  1.准备食材银耳,莲子,枸杞,冰糖!

  2.银耳用温水泡发,将水滤掉!

  3.加入冷开水或温开水(因为我是用的隔水炖,里面的水不会沸腾)放入隔水炖!

  4.一个小时后加入莲子!

  5.最后加入枸杞和冰糖煲半个小时即可饮用!

  银耳莲子汤的功效

  1、莲子具有清热养身、止泻以及补脾的功效,所以银耳莲子汤也具有此功效。

  2、银耳具有润肺、降血脂、降血压等功效,所以银耳莲子汤也具有此功效。

  银耳莲子汤什么时候喝最好

  1、对女性来说,银耳莲子羹的美容养颜功效是被无限放大的,因此,针对这一目的,建议广大爱美女性在10点之前喝,因为10点-凌晨2点是人体的排毒期,也是各种营养吸收的最好的时候。

  2、银耳是凉性的,特别是加了冰糖后对有些寒性体质的人肚子不好。所以一般建议是适宜夏季食用。另外,妈妈们要尤其注意宝宝的体质,食用银耳莲子羹不宜过多,适当就好,最好喝热的,不要喝冰的。小孩和老人最好不要在晚上睡觉前进食,会导致消化不良,适合在下午时刻食用。

  3、对于男性来说,体质健康的男性自然是多多益善,可以选择在早上上班前空腹来一碗温热的银耳莲子羹,有助于一天的精神活力。

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