石榴银耳莲子羹好吃又养生的做法

慧媛分享 2017-12-11 12:08:14

　　石榴银耳莲子羹是秋季一款很好的养生汤品，这道汤可以通过食物排毒润肠，调理肠胃和身心，而且银耳中耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，很适合减肥的时候吃。以下是小编推荐的石榴银耳莲子羹做法，欢迎阅读!

　　制作石榴银耳莲子羹的食材

　　1.原料

　　2.银耳、莲子泡开

　　3.石榴去皮，取出石榴籽

　　4.放入料理机中打成汁

　　5.过滤出石榴汁

　　6.将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶

　　7.放人银耳

　　8.加盖煮开

　　9.放入莲子，煮到银耳、莲子软烂

　　10.出锅时，放入石榴汁、冰糖即可

　　1、胃炎患者、痢疾起初者最好不喝石榴汁。

　　2、患龋齿的人：石榴汁喝多了会令牙齿发黑，喝完后及时漱口。

　　3、感冒患者、急性炎症、便秘者慎食。

　　4、儿童，儿童最好少喝石榴汁，吃多了容易引发发热痰鸣。

　　5、糖尿病患者：石榴是升糖指数中等的水果，血糖控制不理想的少吃，血糖稳定的可以两餐之间吃，但一定少吃。

　　石榴，是过中秋节必备水果之一。成熟的石榴皮色鲜红或粉红，常会裂开，露出晶莹如宝石般的子粒，酸甜多汁，虽吃着麻烦，却回味无穷。因其色彩鲜艳、子多饱满，常被用作喜庆水果，象征多子多福、子孙满堂。

　　老合肥人认为石榴多籽，吃了石榴后，就能获得上天赐福“多生子”，在古代，多子意味着多福。因此，在老合肥人的眼里石榴代表着“多子多福”。石榴作为吉祥物是中秋佳节的应节果品，象征长寿，团圆和吉祥。

　　石榴除了寓意美好，它还富含丰富的营养。石榴是一种浆果，维生素C比苹果、梨高出一到两倍。石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，即缓解便秘又缓解腹泻，双向调节的作用，因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

　　石榴还富含丰富的各种酸类包括有机酸、叶酸等对人体具有保健功效。石榴含有花青素，所以多吃石榴是能够保护我们的眼睛的哟。爱美的女士更应多吃石榴，因为石榴具有卓越的抗氧化功能，对美容养颜也大有裨益。

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