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韩式菠萝南瓜粥怎么弄个_韩式菠萝南瓜粥的做法步骤

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  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。下面是学习啦小编整理的一些关于韩式菠萝南瓜粥的资料,供您参考。

  韩式菠萝南瓜粥的制作食材

  韩式菠萝南瓜粥的做法过程

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤1

  1.准备好所有的食材。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤2

  2.菠萝切小块,葡萄干和桂圆干洗净。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤3

  3.葡萄干用清水浸泡备用。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤4

  4.糯米粉加入水调开备用。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤5

  5.南瓜去皮切块包入保鲜膜。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤6

  6.放入微波炉高火2-3分钟。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤7

  7.取出后放入搅拌机搅打成茸。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤8

  8.锅中水烧开放入南瓜泥煮沸。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤9

  9.加入葡萄干和桂圆干。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤10

  10.煮开后再加入糯米糊边加边搅拌成浓稠状。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤11

  11.再放入冰糖继续。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤12

  12.冰糖溶化加入菠萝。

韩式菠萝南瓜粥的做法步骤13

  13.煮开即可关火。

  南瓜的作用和功效

  1、解毒

  南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

  2、保护胃粘膜、帮助消化

  南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

  3、防治糖尿病、降低血糖

  南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

  4、消除致癌物质

  南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

  5、促进生长发育

  南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,是肾上腺皮质激素的固有成分,为人体生长发育的重要物质。
 

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