学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

怎么制作玉米南瓜饮料_玉米南瓜饮料的制作过程

权威2分享

  南瓜里面的果胶除了帮助排出体内重金属,还能保护胃黏膜免遭粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。南瓜还能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,很适合有肠胃问题的人群食用。下面是学习啦小编整理的一些关于玉米南瓜饮料的资料,供您参考。

  玉米南瓜饮料的制作食材

  玉米南瓜饮料的做法过程

玉米南瓜饮的做法步骤1

  1.原料,太匆忙大米忘记放进来了;

玉米南瓜饮的做法步骤2

  2.玉米洗净,顺着玉米杆子切下玉米粒;

玉米南瓜饮的做法步骤3

  3.切好的玉米粒备用;

玉米南瓜饮的做法步骤4

  4.南瓜去皮切成小丁,大米一把洗净;

玉米南瓜饮的做法步骤5

  5.把玉米粒、南瓜丁和大米同放入豆浆机中,加水至刻度线,通电,选择果蔬汁键,其它键我也试过,其实都一样;

玉米南瓜饮的做法步骤6

  6.豆浆机停止工作后,拔掉电,过滤掉渣子,加入适量白糖即可饮用;

玉米南瓜饮的做法步骤7

  7.成品。

  南瓜的价值

  1、预防癌症

  南瓜中含有胡萝卜素、番茄红素(胡萝卜素和番茄红素是超强的抗氧化物质),这两种物质对于预防乳腺癌、卵巢癌和男性前列腺癌有一定的效果。除此之外,南瓜富含锌,还能消除亚硝酸铵的突变,抑制细胞癌变的发生。

  2、防治糖尿

  南瓜味道甘甜,含糖量在3%-15%之间(含糖量与南瓜的成熟度有关,南瓜越熟糖分含量越高),糖尿病人不宜吃甜食,而适量的吃南瓜却对糖尿病人大有益处。原来南瓜多糖是一种降糖活性成分,具有降低血糖值的作用。

  糖尿病吃南瓜辅助控制血糖时要注意:

  (1)选择低糖型南瓜(总含糖量<5%),有动物实验证明低糖型南瓜降血糖的作用更强,效用时间也更长。

  (2)南瓜做主食食用时,每天的食用量不宜超过500克,一次食用不能超过250克。

  (3)糖尿病人食用南瓜主要以清蒸为主,避免油炸或者煎炒,这回提高食物的热量,不利于糖尿病人的病情。

  3、防治高血压

  南瓜生吃或者蒸至半熟食用,对于普通高血压患者或者妊娠期并发高血压的孕妇多有好处。近几年的医学研究表明,南瓜可以明显的降低血清胆固醇和甘油三酯,对血栓的形成及机体的氧化有预防作用。

  4、解重金属中毒

  南瓜含有果胶,果胶具有很强的吸附性,能帮助吸收体内的重金属铅、汞和放射性元素,可以达到解毒排毒的效果。

  5、保护胃黏膜

  南瓜里面的果胶除了帮助排出体内重金属,还能保护胃黏膜免遭粗糙食品刺激,促进溃疡愈合。南瓜还能促进胆汁分泌,加速肠胃蠕动,促进肠胃的消化吸收,还能防治便秘,清除体内粪便堆积,很适合有肠胃问题的人群食用。
 

相关知识:

1.玉米南瓜发糕的好吃做法

2.南瓜玉米饼的好吃做法

3.怎么做南瓜玉米饼才好吃

4.南瓜玉米面饼怎么做