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补血的食谱 补血菜谱家常菜做法 补血食疗法

小兰分享

  补血菜谱大全,为家庭主妇提供各种补血菜谱的做法,让家庭主妇轻松学会怎么做补血食谱。以下是学习啦小编分享给大家的关于补血的食谱,一起来看看怎么做吧!

  补血的食谱做法1:枸杞红枣饭

  食材

  主料:大米半碗

  辅料:枸杞适量、红枣适量

  步骤

  1.所有材料准备好

  2.大米洗净放半碗水浸泡30分钟

  3.红枣洗净切成小丁,枸杞洗净备用

  4.浸泡好的大米中放入红枣碎和枸杞

  5.搅拌几下后放入蒸锅中

  6.大火烧开,改中火蒸30分钟关火

  7.把米饭倒入大一些的碗中搅拌均匀后就可食用了

  小贴士

  也可以用电饭煲做

  补血的食谱做法2:菠菜咸食

  食材

  主料:面粉200g

  辅料:油适量、盐适量、菠菜汁适量、鸡蛋1个

  步骤

  1.菠菜焯水放榨汁机榨汁

  2.面粉加鸡蛋,盐,菠菜汁,清水

  3.搅拌成面糊

  4.锅里刷油

  5.放面糊

  6.推匀,摊成饼,一面烙好

  7.翻面

  8.烙好的饼装盘

  小贴士

  面糊不要和的太稀

  补血的食谱做法3:八宝饭

  食材

  主料:糯米200g

  辅料:油15ml、糖20g、葡萄干20g、蔓越莓干10g、豆沙50g、核桃仁30g、大枣适量、蜜枣适量

  步骤

  1.糯米洗净。

  2.加水浸泡24小时。

  3.大枣洗净备好。

  4.核桃仁、蔓越莓干、葡萄干、豆沙备好。

  5.蜜枣备好。

  6.糖放碗中。加油。

  7.糯米放蒸锅蒸20分。

  8.趁热加油糖拌匀。

  9.碗中刷油,蔓越莓干放好。

  10.放核桃仁。

  11.放一半糯米饭。

  12.放豆沙。

  13.放大枣。

  14.放核桃仁、葡萄干。

  15.放蜜枣。

  16.加入剩下的糯米饭。压实。放蒸锅中蒸15分。

  17.蒸好的饭,盖一个平盘,翻过来。

  18.扣出即可。

  小贴士

  糯米多泡更软糯。果脯随便放喜欢什么放什么。

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