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补血食谱大全 补血补气吃什么最好

小兰分享

  作为女人,都想自己看起来皮肤白皙,里面还透着红,可是有些女性还是面目苍白,那么这个就需要补血,可是如何补血呢?补血补气吃什么最好?以下是学习啦小编分享给大家的关于补血食谱大全,一起来看看怎么做吧!

  补血食谱做法1:红酒泡洋葱

  食材

  主料:洋葱2个、干红葡萄酒1瓶

  辅料:玻璃瓶1个

  步骤

  1.洋葱剥去最外层的老皮。

  2.每个洋葱切成八块左右。

  3.把洋葱放进消过毒的玻璃瓶子中。

  4.倒入红酒,泡一星期左右。

  5.捞出洋葱,喝酒即可。怕酒的人可以将其煮沸再喝。

  小贴士

  每日喝50克左右,可以预防高血压等。如果能连洋葱一起吃掉,效果更好。

  补血食谱做法2:葡萄干红片糖年糕

  食材

  主料:糯米粉700g、红片糖400g

  辅料:油适量、葡萄干适量

  步骤

  1.准备食材

  2.水煮开红片糖

  3.煮好的糖水放凉

  4.糯米粉边倒边加糖水

  5.淋点油在容器里,刷一下

  6.垫上葡萄干

  7.搅拌好的糯米粉

  8.倒入容器里,很浓稠,不能太稀

  9.放入蒸锅,中火蒸40分钟,看容器深浅,我蒸40分钟是蒸熟的

  10.加热膨胀中的年糕

  11.等热气过的差不多,打开盖子,完全冷了以后再把年糕拿出来

  小贴士

  红糖年糕,一定要甜才好吃。

  脱模完全冷了以后,能够完整的拿出来,有一点热还不好拿。

  不粘容器就更好。

  煮片糖的时候,水的把握可以稍微少一点,如有不够另外加冷水也可以。

  也能用红糖。

  补血食谱做法3:红枣年糕

  食材

  主料:红枣200g 、糯米面300g

  辅料:牛奶适量

  步骤

  1.红枣洗干净用凉水浸泡30分钟。

  2.浸泡后的红枣再洗后入锅蒸10分钟。

  3.备好糯米面。

  4.糯米面加牛奶搅拌。

  5.蒸后的红枣加入面中。

  6.蒸后的红枣加入面中。

  加牛奶和成面团。

  7.将面团分成大小均匀的等份成年糕坯。

  8.将年糕坯团圆,入蒸锅蒸。

  9.蒸至年糕熟即可。

  小贴士

  红枣浸泡后可以洗的更干净。

  红枣提前蒸制,年糕的枣香更浓郁。

  喜欢甜,可以在和面时加些白糖。

  年糕凉后切片煎制后加些白糖食用也非常不错。

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