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芝麻汤圆的做法

晓琼分享

  大年初一这天,汤圆不叫“汤圆”,叫“元宝”,吃汤圆也不叫“吃汤圆”,叫“得元宝”。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下芝麻汤圆的做法吧。

  芝麻汤圆的做法

  芝麻汤圆的所需材料

  芝麻汤圆的步骤

  1.所以的材料等

  2.芝麻粉,糖粉,奶油拌匀,调成芝麻馅

  3.煮好糯米团加糯米粉,在加水揉成团

  4.分成大小一样的小团

  5.包入芝麻馅,再搓圆

  6.做好的汤圆

  7.起一锅水,煮开放汤圆,煮几滚就可以了

  黑芝麻的功效

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。

  降压

  高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,每人每天摄入食盐不超过6克为宜,黑芝麻中钾含量丰富,而钠含量则少很多,钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  补钙

  讲到可以补钙的食物,你的第一反应是不是还停留在牛奶、鸡蛋上,其实黑芝麻的含钙量也很高。每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克,而鸡蛋牛奶的含钙量只有200毫克左右。多食用黑芝麻可以补钙,防止骨质疏松。小孩食用黑芝麻,可以促进骨骼发育,还可以预防佝偻病。

  乌发

  有研究表示,头发变白的原因是头发毛囊中分泌黑色素减少,而黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量,达到乌发润发的效果。不想头发加速变白,可以尝试食用黑芝麻减速头发变白,对于有“少年白”的青少年也可以尝试着吃黑芝麻。但需要注意的是,每日黑芝麻的摄入量不能超过一勺,否则可能加速秃头。

  养颜润肤

  研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

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