学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>做法大全>

铁板太阳豆腐好吃又好看的做法

慧媛分享

  铁板太阳豆腐做出来的成品还是很好看的,最主要的是豆腐是健康食材,吃起来没一点的心理负担呢,加了些蛋液在里面,不管是营养还是口感都更好吃哦。小编给大家精心推荐的铁板太阳豆腐做法,希望能够对您有所帮助!

  制作铁板太阳豆腐的食材

  铁板太阳豆腐好吃又好看的步骤

  1.鸡蛋打散,加入适量盐拌匀

  2.异性发热管拉上来,和烤盘平衡

  3.把烤盘放上去

  4.开关扭至上管加热方式,温度开至230度

  5.烤盘上刷油,加热

  6.豆腐切成较厚的块

  7.一块块排在烤盘上面

  8.不时地用铲子推动一下,以免粘锅,当底部变得焦脆的时候,用调羹把豆腐的中间挖个洞

  9.把蛋液倒在中间

  10.撒上葱花和适量盐

  11.撒上烧烤料

  12.盖上烤箱盖子,焖至里面发出吱吱的声音

  13.打开盖子,检查下鸡蛋凝固即可

  豆腐的营养及功效

  提高人体的免疫力

  豆腐里富含蛋白质和各种维生素,矿物质,吃豆腐有利于我们补充这些营养元素,提高自身的免疫力,增强抵抗力;

  降低患高胆固醇的风险

  豆腐里富含不饱和脂肪酸,而且这种不饱和脂肪酸的胆固醇含量很少,吃豆腐有利于维持我们体内正常的胆固醇含量,不会摄入过多胆固醇,帮助我们预防高胆固醇疾病;

  养胃益脾

  豆腐质软易咀嚼,含有纤维素,入食容易消化,有养胃益脾的功效;

  清热润燥

  豆腐味甘性凉,容易上火,肺干燥者可以吃豆腐,以降低虚火,滋润干燥肺部。

​猜你感兴趣

1.东坡豆腐美味又营养的做法

2.小葱拌豆腐好吃又好看的做法

3.浇汁脆皮豆腐的好吃做法

4.香椿芽拌豆腐好吃又营养的做法

5.嫩豆腐怎么制作才好吃和做法简单

6.红烧豆腐泥鳅的做法

7.麻婆豆腐的做法和步骤图