红薯玉米粥好吃又营养的做法

　　红薯玉米粥是一款粥品，制作原料主要有红薯、玉米等。喝起来口感也是很棒的，也很有营养。想要了解更多红薯玉米粥的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作红薯玉米粥需要的食材

　　制作红薯玉米粥的具体步骤

　　1.红薯去皮洗净

　　2.切块备用

　　3.电饭煲锅胆内加水和红薯按煮粥键

　　4.玉米面备用

　　5.加水调糊状

　　6.锅要开的时候把面糊倒进去拌匀继续煮粥程序

　　红薯四种吃法最抗癌

　　1、最好在中午食用

　　就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。

　　2、勿与甜食一起吃

　　红薯还不能与太甜的东西同吃，因为红薯本身是甜的，如果再加上甜食一块吃，会增加胃食管反流的可能性。

　　3、烤红薯不要带皮吃

　　热乎乎的烤红薯，香甜可口，有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的，更是受到大家的欢迎，很多人都是带皮一起吃下去。然而，专家指出，烤红薯最好不要连皮吃，黑斑病菌污染后的红薯，烤后不易辨别，因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用，可能引起中毒。同时，虽然现在街边的烤红薯，大多都已经换了烤箱，但还有不少都是用煤炭烘烤而成，煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质，吃多了对健康不利。

　　4、空腹不宜食用红薯

　　由于红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。同时，红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

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