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红薯玉米粥好吃又营养的做法

慧媛分享

  红薯玉米粥是一款粥品,制作原料主要有红薯、玉米等。喝起来口感也是很棒的,也很有营养。想要了解更多红薯玉米粥的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作红薯玉米粥需要的食材

  制作红薯玉米粥的具体步骤

  1.红薯去皮洗净

  2.切块备用

  3.电饭煲锅胆内加水和红薯按煮粥键

  4.玉米面备用

  5.加水调糊状

  6.锅要开的时候把面糊倒进去拌匀继续煮粥程序

  红薯四种吃法最抗癌

  1、最好在中午食用

  就一天中的时段而言,最好在中午的时候吃红薯,因为吃完红薯后,需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯,糖分多了,身体一时吸收不完,容易胀肚。

  2、勿与甜食一起吃

  红薯还不能与太甜的东西同吃,因为红薯本身是甜的,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。

  3、烤红薯不要带皮吃

  热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受到大家的欢迎,很多人都是带皮一起吃下去。然而,专家指出,烤红薯最好不要连皮吃,黑斑病菌污染后的红薯,烤后不易辨别,因此有黑色斑点或烤焦的红薯都不要食用,可能引起中毒。同时,虽然现在街边的烤红薯,大多都已经换了烤箱,但还有不少都是用煤炭烘烤而成,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。

  4、空腹不宜食用红薯

  由于红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,当胃酸过多时会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。同时,红薯还含一种氧化酶,在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体,容易引起胃胀、打嗝等症状。

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