老干妈杏鲍菇炒腊味简单又好吃的做法

慧媛分享 2017-12-12 10:20:37

　　老干妈杏鲍菇炒腊味是一道很家常的菜，而且做法还是十分的简单，这道菜有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化功效，加上一些老干妈味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。以下是小编推荐的老干妈杏鲍菇炒腊味做法，欢迎阅读!

　　制作老干妈杏鲍菇炒腊味的食材

　　1.主料：杏鲍菇、腊瘦肉辅料：植物油、老干妈、青红辣椒、姜、味极鲜

　　2.把腊瘦肉泡3小时洗净

　　3.切片

　　4.青红辣椒洗净切斜片

　　5.杏鲍菇洗净切片，姜切末

　　6.热锅凉油，油热8成下腊瘦肉翻炒变色捞起

　　7.锅底留底油，下姜末，青红辣椒翻炒出香味

　　8.下杏鲍菇翻炒出水分

　　9.加老干妈翻炒均匀

　　10.下腊瘦肉翻炒2分钟

　　11.加味极鲜翻炒均匀即可

　　孕妇是可以吃杏鲍菇的。杏鲍菇可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病，而且缓解孕妇便秘的症状。此外，杏鲍菇富含膳食纤维、矿物质、微量元素、维生素和十几种氨基酸，这些成分综合作用于人体有良好的营养滋补功效，可以有效降低孕妇餐后血糖。

　　1、杏鲍菇是一种高蛋白、低脂肪的“健康食品”，多吃能强身健体、增加对疾病的抵抗能力、促进胎儿的发育。

　　2、杏鲍菇内含铁质丰富，可以有效的调节孕妇缺铁性贫血等疾病。怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加，需要多吃一些富含铁物质的食物。

　　3、孕妇容易发生便秘，而杏鲍菇不仅含蛋白质丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，可以增强肠胃蠕动，缓解孕妇便秘的症状。

　　4、可以帮助孕妇健脾开胃。怀孕后，有些孕妈妈会变得食欲不振，而杏鲍菇味道鲜美，有鲍鱼脆嫩的口感以及杏仁清新的香味，有很好的健脾开胃的作用，对于食欲不振的孕妈妈来说，是不可多得的开胃食品。

　　5、杏鲍菇营养丰富、但热量非常低。孕妈妈不用担心吃得太多，导致身体变得臃肿。

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