杏鲍菇红烧肉好吃又养生的做法

慧媛分享 2017-12-12 10:40:20

　　杏鲍菇肉厚似鲍鱼，味鲜营养丰富的杏鲍菇属于高蛋白、低脂肪的多糖菌，和肉一起红烧也是一道很好吃的养生菜，可以增强自己的身体素质哦。想要了解更多杏鲍菇红烧肉的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作杏鲍菇红烧肉的食材

　　1.杏鲍菇，猪肉，姜调味：生抽，生粉，胡椒粉，蚝油

　　2.猪肉切四方厚块姜切片

　　3.猪肉用生抽，生粉，胡椒粉拌匀腌着去处理杏鲍菇

　　4.杏鲍菇同样切四方厚块

　　5.热干锅放姜片，杏鲍菇翻炒菌类都比较寒湿，用姜片炒下可以中和。

　　6.炒过的杏鲍菇放适量清水大火烧开焯下捞起

　　7.焯过的杏鲍菇捞起沥干水

　　8.热锅少油放腌过的猪肉炒香

　　9.放适量清水

　　10.放点冰糖(可以是其他糖或不放糖)盖上锅盖焖煮大火烧开改小火慢慢焖杏鲍菇暂时不放，先将猪肉焖煮熟些

　　11.将猪肉焖煮6～7分钟，加入焯过水的杏鲍菇翻匀，盖上锅盖继续焖煮

　　12.放了杏鲍菇焖煮15分钟左右，加适量蚝油

　　13.开大火翻炒均匀即可出锅

　　14.猪肉软绵嫩滑，杏鲍菇爽口吸味

　　15.浓郁的红烧肉饭饭要遭殃啦

　　祛脂降压

　　杏鲍菇能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　提高免疫力

　　杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能。此外，杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

　　帮助消化

　　杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化，适宜用来治疗饮食积滞证。此外，杏鲍菇丰富的膳食纤维对于增强肠胃蠕动，有很好的健脾开胃作用，对消化不良的人来说，是不可多得的开胃食品。

　　提高免疫功能

　　杏鲍菇蛋白质含量丰富，且包含人体必需的8种氨基酸成分，能有效提高人体免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭。

　　降血脂

　　杏鲍菇富含膳食纤维，经常食用，可以有效地降低血脂和血清胆固醇以及起到防治动脉硬化等心血管疾病。

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