学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>养生食谱>

鸡肉粒炒秋葵好吃又好看的做法

慧媛分享

  秋葵里面含有有铁、钙及糖类等多种营养成分,可以预防贫血,和鸡肉粒一起炒这样的食材搭配很好看,而且做法也十分的简单,自己在家也可以尝试做一下。以下是学习啦小编推荐的鸡肉粒炒秋葵做法,欢迎阅读!

  制作鸡肉粒炒秋葵的食材

  鸡肉粒炒秋葵好吃又好看的步骤

  1.秋葵洗干净切成粒。(其实最好是先焯水)

  2.鸡胸肉切成粒用少许生抽、胡椒粉、芝麻油腌好待用。

  3.烧热油锅爆炒鸡肉粒,至变色后盛起备用。

  4.把豆豉与蒜头倒入爆香。

  5.将切好的秋葵加入翻炒。

  6.炒的过程需加少许水让秋葵熟透。

  7.再把炒好的鸡肉粒重新倒入一起炒。

  8.炒均匀后放少许生抽、白糖、鸡精,勾生粉芡即可熄火上碟。

  秋葵的食用禁忌

  1.秋葵含有草酸钙,因此肾结石和高尿酸者不建议食用。

  2.秋葵表面有些小绒毛,生吃会损伤肠胃,也不建议大家生吃。

  3.秋葵性质偏寒凉,所以不适宜拉肚子等人群食用。

  4.忌用铜、铁器皿烹饪或盛装,否则秋葵很快地变色。对人体虽无伤害,味道却会打折扣,也不美观。

  秋葵鸡汤做法

  原料:秋葵6枝,土鸡1/2只,胡萝卜1/2个,姜3片,盐2克,料酒5克,白胡椒粉少许。

  做法:

  1.鸡肉洗净后加少许盐、料酒、白胡椒粉腌制入味备用。秋葵洗净,置于案板上。用刀切去秋葵的蒂头,弃用。再将秋葵切成3厘米长均匀小段,胡萝卜也切成大块备用。

  2.腌制好的鸡肉放入砂锅内,加入适量的水,放入姜片,大火煮开,倒入胡萝卜块,调成小火煮30分钟。

  3.最后倒入秋葵煮10分钟,喜欢喝浓汤的或者煮更长的时间。

猜你感兴趣

1.孜然羊肉脆饼美味又健康的做法

2.怎么炒香菇好吃又简单易学

3.黄鳝炒紫苏的做法

4.紫菜如意卷好吃又好看的做法

5.蜂蜜小麻花好吃又营养的做法

6.山药炒肉片怎么做好吃的做法