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海带炖鸡块的做法好吃又好看

慧媛分享

  海带炖鸡块也是一道家常菜,海带一定要软才好吃,配合鸡汤的鲜美,妙不可言。制作的步骤也很简单。想要了解更多海带炖鸡块的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作海带炖鸡块的食材

  海带炖鸡块好吃的步骤

  1.整鸡收拾干净

  2.剁块

  3.坐锅烧水,水开后把鸡块下锅焯去血水捞出

  4.备好葱蒜,香叶,大料

  5.另起锅烧水,加入调料,料酒和红枣。

  6.下入鸡块

  7.泡好的海带切成小块

  8.鸡肉里大火煮开后即可加入海带,因为我们家都喜欢吃软烂的海带

  9.差不多炖了一个小时了,加入盐

  10.拌匀即可

  多吃海带补充的营养

  1、排毒减肥

  海带含有大量的纤维元素,可以有效地促进肠道排泄,并吸附游离的脂质,而且海带的营养十分丰富,呈碱性,又增加了排毒功效,多吃海带可以增强人的代谢率,增强新陈代谢机能,让精神更加充沛,身材更瘦,从而可以达到减肥的效果。

  2、补钙健体

  海带是一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜等营养价值高的蔬菜相比,除了含有很高的维生素C外,它的粗蛋白、糖、钙、铁的含量也都高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高,所以吃海带对儿童、妇女和老年人都有很重要的保健作用。

  3、美容养颜

  海带汁可以祛除顽固痘印,提升皮肤的亮度,改善暗黄无光的肤色,用海带熬成的汤汁泡澡,也可以润泽肌肤,使皮肤变得更加清爽细滑,光洁美丽。除此之外,多吃海带,也有美容肌肤,滋润皮肤的效果,所以,如果内外兼并的话,效果更佳哦,想做个美肌达人的话,就多吃海带吧!

  4、消除乳腺增生

  海带可以用来辅助治疗乳腺增生,因为其中含有大量的碘,大约每100克海带中含有300毫克—700毫克碘,这可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调的情况得到调整,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防乳腺增生的目的,除此之外,海带还能软坚散结,可以促使血通气畅,肿块消退。

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