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燕麦桃酥的做法好吃又营养

慧媛分享

  燕麦含有丰富的食用纤维,功能是延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,能减少正餐以外的进食量,可避免食用过多的食物引起的肥胖,和桃酥搭配在一起健康,也不用担心会胖了。想要了解更多燕麦桃酥的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作燕麦桃酥的食材

  燕麦桃酥好吃的步骤

  1.先称量50克绵白糖,

  2.然后倒入50克色拉油,

  3.用手动打蛋器搅拌均匀,

  4.加入50克蛋液,

  5.用手动打电器,顺一个方向快速搅打1分钟,至粘稠有纹路即可,

  6.筛入面粉150克、泡打粉2克和小苏打1克,倒入燕麦粉,

  7.用刮刀翻拌均匀,

  8.然后用手稍揉成团,静置10分钟,

  9.将面团分成16份,约22克/份,搓成球,用手心按扁,放入烤盘,

  10.在桃酥坯表面刷上剩余的10克蛋液,撒上白芝麻,

  11.入烤箱,中层,180℃,上下火,烤15分钟,烤至桃酥表面变成金黄色,有些许开裂即可。

  燕麦的美容护肤奇效

  一、食用可以去除黑色素

  当MM遭遇如晒黑等问题,经常吃些燕麦就可逐渐退净晒黑,这是由于燕麦里面含有一种叫做“松果体素”的物质,这种物质就是皮层早黑色素的克星,经常使用,可以褪尽皮肤里面的黑色素,对于晒黑有着很好的缓解作用,同时对皮肤黑斑也有淡化的功效。

  另外,经常吃燕麦还可以降低胆酷醇,增强肠胃的蠕动,同时也可以调节肠胃的功能,同时也可以利于消化,预防便秘。燕麦具有这些功能,完全是因为其富含“皂甙素”和“可溶性和非溶性膳食纤维”,也可以润滑肠道,防治便秘,有较好的排毒功能。

  二、滋润肌肤,沐浴上好佳品

  由于燕麦是一种氨基酸含量最高的谷物,所以燕麦也是干性皮肤MM的福音,用燕麦可以洗脸、可以做面膜,也可以将其粉碎后用来泡澡,这样做的结果,你会发现你的肌肤一天比一天看起来莹润嫩滑,肤色也会慢慢的变得更加白皙。这是因为,燕麦中的氨基酸可以帮助你的皮肤锁住水分,水溶性和非水溶性的膳食纤维还有一种清除皮肤表面泥垢的作用,吸收性能非常好,所以用燕麦粉来洗脸和沐浴,也是非常好的选择。

  三、性质温和,缓解皮肤病

  很多人发现,当皮肤被蚊虫叮咬后,将燕麦磨成的粉加水成糊状,敷在上面,会有很好的止痒作用,同时,蚊虫叮咬的小包也会很快消失。事实上,燕麦除了可以消除蚊虫叮咬的红肿,同时可也可以缓解和治疗皮肤刺疼和瘙痒,如被晒伤、牛皮鲜、湿疹皮肤问题都可以缓解和治疗。但是即便如此,将燕麦粉直接加入到洗澡水中进行泡澡,事实上这样的效果并不会很明显,因为燕麦粉的营养成分并不融入溶解,效果也不会太好,最好将燕麦粉调成糊状敷在肌肤上,这样的效果会更好一些。

  四、介绍一款燕麦美容面膜

  燕麦粉和青木瓜作为原料制成面膜来敷面,可以让肌肤的更加嫩滑,同时还能促进皮肤的新陈代谢,溶解老化的角质层,有助于肤色的提亮。

  操作方法如下,在制面膜之前,先将燕麦泡8个小时,将其彻底泡开。然后将木瓜切成小块榨成汁,然后加入少量的脱脂牛奶调匀,然后将加奶的木瓜汁液与泡好的燕麦混合,这样调制成的面膜敷在皮肤上,这样每隔一天坚持敷面膜,皮肤改善的效果非常明显。

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