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葱花鸡蛋燕麦饼美味又健康的做法

慧媛分享

  燕麦片是我们生活中常用的一种早餐食物,对于我们每一个人的健康都是有好处的。制作的步骤也很简单,也可以当做自己的早餐,想要了解更多葱花鸡蛋燕麦饼的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作葱花鸡蛋燕麦饼的食材

  美味葱花鸡蛋燕麦饼的步骤

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤1

  1.鸡蛋,燕麦片,葱

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤2

  2.将燕麦片放入料理机磨成粉

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤3

  3.葱花切碎,鸡蛋打散

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤4

  4.将燕麦粉倒入鸡蛋中搅匀

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤5

  5.根据湿度加入适量面粉

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤6

  6.加入葱花

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤7

  7.加入盐拌匀成面糊

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤8

  8.平底锅放入油

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤9

  9.油热后,用勺子舀面糊放入锅内

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤10

  10.小火慢煎

葱花鸡蛋燕麦饼的做法步骤11

  11.一面煎好之后翻面继续煎至熟即可

  燕麦的功效作用

  1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁—心脑血管病起到一定的预防作用。

  2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

  3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能缓解便秘的症状。

  4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;其含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

  4、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  孕妇能不能吃燕麦

  孕妇不能吃燕麦。中医认为,燕麦有催产止汗的功效。因燕麦有滑肠和下行之力,故能通便和催产,但也能加重腹泻和流产,因此孕妇忌食燕麦。不过,虽然孕妇是不能吃燕麦,但是是可以吃麦片的,所以孕妇在超市买的速溶麦片则要看其是否含有燕麦,孕妇再决定是否要食用。超市里买的麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。因此,孕妇在吃麦片的时候,要注意甄别麦片里面是否含有燕麦。如果没有燕麦,孕妈妈就可以放心的食用,但如果是含有燕麦,哪怕是含有很少的分量,也建议慎吃。

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