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五彩西兰花的做法好吃又好看

慧媛分享

  西兰花是日常中比较常见的一种食物,它是所有蔬菜中最闪亮的抗癌明星。做一种好吃又好看的五彩西兰花。以下是学习啦小编推荐的五彩西兰花做法,欢迎阅读!

  制作五彩西兰花的食材

  制作五彩西兰花的步骤

  1.准备的材料

  2.黑木耳在温水中浸泡,

  3.肉切片,

  4.经肉片上放适量的生粉,

  5.西兰花的茎切片,

  6.胡萝卜切片,

  7.西葫芦在沸水中焯一下,

  8.焯过的西兰花冷水冲一下,

  9.起油锅炒肉片,

  10.放入胡萝卜片和西兰花茎的片,

  11.放入浸泡好的黑木耳,

  12.放西兰花,

  13.适量的蔬菜精,

  14.适量的盐,炒均匀即可上桌。

  西兰花怎么吃抗癌效果最好

  1.西兰花+芥末=加大抗癌效果。根据日本食物营养研究所研究表明,芥末所含的营养成分可以有效抑制癌症的物质活动。西兰花与芥末搭配,会加大其抗癌效果,且越辣效果越明显。

  2.西兰花+大蒜=抗癌最大功效。大蒜和西兰花被誉为防癌最佳搭档,其含有的元素硒,可以抑制肿瘤周边的血管生长,破坏肿瘤的疏松通道,让其萎缩消亡。

  3.西兰花+香菇=预防胃癌。作为“菌类皇后”的香菇,含有极好的抗癌效果。特别是预防胃癌、肺癌等方面效果优异,适合与蔬菜搭配。

  怎样选购西兰花

  1、一看颜色,挑选花颜色翠绿的比较好。

  2、二看茎部的切口,可以知道是否新鲜。

  3、三看西兰花的球茎大小,球茎大的更好。

  4、四摸花球表面有没有凹凸,凹凸比较少的更好。

  5、五掂一掂两个同样大小花球的重量,轻的更好。

  6、六捏一捏花茎,如果很硬,说明这个西兰花比较老。

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