肉片炒秋葵简单又好吃的做法图解

　　肉片炒秋葵是一道很简单的菜肴，秋葵的营养高吃用好处多，秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、和肉片一起炒的效果会更好。小编给大家精心推荐的肉片炒秋葵做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作肉片炒秋葵的食材

　　肉片炒秋葵简单又好吃的步骤

　　1.瘦肉切片，放碗里加入生抽、盐、油腌一下

　　2.秋葵洗干净，切段

　　3.红椒、蒜头切片

　　4.炒锅热油，把肉片放入至炒熟，捞起

　　5.炒锅留底油，把蒜头、豆豉放入爆香

　　6.把秋葵加入，炒2分钟

　　7.把红椒放入再炒2分钟

　　8.把肉片放入炒1分钟

　　9.加入鸡粉、白糖、生抽、盐炒匀即可

　　孕妇吃红秋葵怎么吃

　　红秋葵炒鸡蛋

　　食材：鸡蛋，黄秋葵，盐，食用油。

　　做法：

　　1.黄秋葵用开水烫几分钟，捞起，凉置，切薄段，备用。

　　2.锅中放适量食用油，大火加热，放入黄秋葵爆炒，加入鸡蛋继续翻炒并捣碎，放盐调味即可出锅。

　　注意：红秋葵炒鸡蛋虽然经过焯水和炒制会使花青素被严重破坏掉，但孕妇食用秋葵一定要进行焯水处理，降低营养价值却能确保卫生安全。

　　孕妇吃红秋葵的注意事项

　　1.红秋葵含有较多的花青素，这种营养素被誉为第七营养素，对孕妇也有极高的补益作用，因此，孕妇吃红秋葵最好是生吃，但量不可过多。

　　2.红秋葵中也含有粘液蛋白等具有致过敏的成分，因此，过敏体质的女性不适合食用秋葵，以免引起过敏，对胎儿的正常发育及母体的健康不宜。

　　3.秋葵属于寒性的食物，因此，孕妇不可多吃，以免出现宫寒。

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