洋葱肉末土豆泥美味又健康的做法

慧媛分享 2017-11-27 16:57:30

　　洋葱肉末土豆泥的做法其实很简单，但是吃起来却很美味，而且制作的步骤也很简单，也是一道很健康的食品哦，给宝宝做辅食也是可以的。小编给大家精心推荐的洋葱肉末土豆泥做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作洋葱肉末土豆泥的食材

　　1.煮好的土豆

　　2.去皮压成泥

　　3.土豆泥加入适量的盐和一勺香油拌均匀

　　4.准备肉末和洋葱碎

　　5.肉末加入糖、盐、料酒、油腌制

　　6.锅里下少许油爆香洋葱碎

　　7.再加入肉末炒熟

　　8.炒好的肉末洋葱加入土豆泥中

　　9.拌均匀

　　10.取饼干模，酿入土豆泥压实

　　11.把压好的土豆泥，放在红萝卜上脱模即可

　　1、洋葱是抗氧化剂的极佳来源，这些重要的营养成分能够帮助我们保护身体免受癌症以及其他疾病的困扰。研究显示葱和味道浓烈的洋葱里面含有的抗氧化成分是最多的。

　　2、洋葱里面富含多酚，一种对人体健康有益的营养物质。这种物质在葱属的其他植物中也存在，但洋葱里面含量最多。研究显示，洋葱里面的多酚含量甚至超过西红柿、胡萝卜和红辣椒等。

　　3、洋葱中含有抗炎成分，因此如果宝宝患有哮喘，吃洋葱能够帮助减轻症状。

　　4、富含维生素C，洋葱能够帮助激活人体的免疫系统，抵御细菌的感染。

　　5、洋葱对心脏有好处，在日后，能够帮助降低体内的胆固醇。

　　6、吃洋葱能够促进宝宝对食物中铁元素的吸收。

　　7、提高肠胃道的张力，增加消化液的分泌，所以能促进食欲、帮助消化。

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