洋葱木耳简单又营养做法图解

慧媛分享 2018-01-11 11:29:30

　　洋葱木耳是一道很有营养价值的菜肴，而且制作的步骤也很简单，洋葱木耳也是和适合养生的菜，吃起来的口感很好，值得一试。小编给大家精心推荐的洋葱木耳做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作洋葱木耳的食材

　　1.洋葱去皮洗净

　　2.黑木耳放水里泡发

　　3.洋葱切成片

　　4.把泡发的木耳洗净并去蒂

　　5.先起油锅爆炒木耳

　　6.然后加入洋葱片

　　7.加入老抽和醋

　　8.出锅

　　1. 木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血;

　　2. 木耳含有维生素K，能维持体内凝血因子的正常水平，防止出血;

　　3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用;

　　4. 它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;

　　5. 它还有帮助消化纤维类物质功能，对无意中吃下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物有溶解与烊化作用，因此，它是矿山、化工和纺织工人不可缺少的保健食品

　　6. 木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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